Фрукт дуже корисний, здатний підвищувати імунітет / фото pixabay.com

Без шкоди для здоров'я можна з'їдати чотири мандарини щодня.

Читайте такожДієтолог розповіла про найгірші продукти на сніданок

Фрукт дуже корисний, здатний підвищувати імунітет, виводити токсини з організму і покращувати настрій, тому традиція вживати мандарини на новорічні свята - дуже хороша, вважають лікарі, передає РІА Новости.

Відео дня

"Середня добова доза — чотири штуки <...> мандарини можна вживати щодня, не зловживаючи кількістю", — розповіла лікар-дієтолог Тамара Прунцева.

Лікарі сходяться на думці, що зловживання мандаринами може призвести до розвитку алергічних реакцій, здуття живота, загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, оскільки фрукти містять велику кількість клітковини.

Дієтологи рекомендують їсти мандарини вранці та вдень до 5 години вечора, головне — не вживати натще.

Раніше дієтологи дійшли висновку, що вживання цитрусових пов'язано з найбільш відчутними перевагами для здоров'я. Тим, хто хоче прожити довше, вони радять щодня з'їдати хоча б по одному цитрусу.