Плоди фінікової пальми – улюблена їжа багатьох жителів східних країн. В Україні ці ласощі вживаються в основному у формі сухофруктів. У сушених плодах зберігаються корисні речовини, а зберігаються вони набагато довше. Однак в деяких випадках фініки можуть шкодити організму.
УНІАН також розповідав, у чому користь і шкода буряка для організму.
Фініки – користь для організму
Фініки славляться високим вмістом корисних мікроелементів: в них містяться вітаміни групи B, РР, а також залізо, калій, кальцій, магній, фосфор. Склад фруктів обумовлює їх корисні властивості. Цей продукт позитивно впливає на здоров'я:
- знімає печію;
- покращує роботу нервової системи;
- нормалізує роботу кишечника;
- зміцнює кістки;
- покращує стан шкіри, нігтів і волосся;
- швидко втамовує голод.
Користь фініків для жінок незаперечна - вони корисні при вагітності та годуванні груддю, зміцнюють нервову систему жінок, полегшують симптоми післяпологової депресії. Фрукт також корисний для чоловічої потенції.
Шкода фініків – кому не можна вживати фрукт
Сушені фініки мають високу калорійність, тому їх не можна їсти у великій кількості при зайвій вазі. Протипоказаний цей продукт при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, карієсі. Не рекомендується з'їдати понад 10 фініків за день, інакше може підскочити рівень цукру в крові. Сушені фініки потрібно запивати водою.
Як вибрати смачні фініки в магазині
- Не купуйте фрукти з потрісканою шкіркою. Це свідчить про неправильні умови зберігання.
- Вибирайте фініки темного кольору. Світло-коричневі фрукти збирають недоспілими і залишають доспівати в цукровому сиропі.
- Не купуйте блискучі фрукти – їх можуть змащувати маслянистим розчином.
Вам також може бути цікаво:
