Деякі діти ростуть у токсичному середовищі, що може залишити травму.
У кожної людини дитинство проходить по-своєму. Усе залежить від батьків і виховання. Буває, що на вигляд турботливі та харизматичні батьки за зачиненими дверима поводяться зовсім інакше.
Водночас деякі діти можуть стикатися з газлайтингом. У дитинстві це складно помітити, проте в дорослому віці можуть спливати травми, отримані від батьків.
Що таке батьківська травма і як поводяться токсичні батьки та матері - далі в матеріалі. Раніше ми розповідали, як мат впливає на здоров'я людини.
Видання Parade поговорило з психологом, доктором Джеймі Цукерман. Вона розкрила, як дізнатися, чи токсичні ваші батьки. Психологиня назвала головні нюанси, на які потрібно звернути увагу. Насамперед вона заглибилася в поняття газлайтингу.
"Газлайтинг - це тактика психологічного маніпулювання, за якої хтось навмисно і стратегічно змушує вас сумніватися у ваших власних спогадах про події та сприйнятті реальності, щоб уникнути відповідальності за свої дії. Це спосіб отримання контролю і влади над іншою людиною, змушуючи її сумніватися у своїй реальності і правді до такої міри, що вона стає залежною від неї, щоб визначати реальність від її імені", - каже доктор Цукерман.
Якщо ви відповісте позитивно на сім наступних запитань, значить вас, найімовірніше, виховував газлайтер. Однак усі ситуації індивідуальні й дати чітке роз'яснення може тільки фахівець під час особистої консультації.
Зазвичай такі батьки й матері на публіці показують "ідеальний" образ, але повністю змінюються вдома.
За словами Цукерман, газлайтери навмисно підтримують образ турботливого, підтримуючого, люблячого батька. Такий різкий контраст може дуже збивати з пантелику дитину.
Постарайтеся згадати своє дитинство. Чи були ви під час спілкування з близькими розгубленими, сповненими сумнівів і з почуттям провини.
"Багато людей, які зіткнулися з цим, повідомляють, що почуваються так, ніби "божеволіють" через цю тактику, особливо якщо вона використовується постійно у стосунках", - сказала психологиня.
Наступне питання стосується того, які фрази говорять токсичні батьки.
Якщо опікуни або батьки звинувачують вас у своїх спалахах гніву чи поганій поведінці, це є класичним прийомом, що називається перекладанням провини.
"Це стратегічний спосіб для батьків, які використовують газлайтинг, уникнути відповідальності за свою деструктивну або образливу поведінку, підтримуючи ідею, що в усьому винна дитина. Це говорить дитині, що вона недостойна її любові, і дозволяє їй контролювати її емоції та поведінку", - пояснила Цукерман.
Такі фрази змушують дитину відчувати, що їй доводиться "ходити по лезу ножа", щоб контролювати емоції батьків.
Хронічні газлайтери прагнуть контролювати мислення дитини. Вони підкреслюють її нездатність довіряти своїм судженням, сприйняттю і поглядам інших людей.
Такі батьки часто переписують історію на догоду своїй версії подій, змушуючи дітей сумніватися у власній пам'яті та сприйнятті. Чи то заперечення того, що вони коли-небудь говорили щось образливе, чи перекладання провини на когось іншого, мета завжди одна: уникнути відповідальності та зберегти контроль.
Такі порівняння говорять не про фаворитизм. Це маніпулятивна тактика, яка формує самосприйняття дитини.
"Соціальне порівняння братів і сестер часто є ще однією формою контролю, яку токсичні батьки використовують, щоб сприяти формуванню образу особистості своїх дітей, створеного ними самими. Подумайте про це, як про протиставлення "золотої" дитини "проблемній", створюючи в них почуття сорому, провини та невпевненості", - додала психологиня.
За її словами, такі постійні порівняння утримують дітей у фіксованих ролях і змушують їх почуватися недостатньо хорошими.
Якщо вас щоразу карали, критикували або пригнічували під час спроб самоствердитися і стати незалежним, це ознака контролюючої та газлайтерської поведінки.
Батьки часто розглядають такі речі, як незалежність або думка дитини, не як здоровий розвиток, а як загрозу.
"Для дитини, яка росте в такому середовищі, будь-які кроки до автономії (наприклад, власна думка, цілі, цінності, вибір) розглядаються як відмова, відторгнення й остаточна втрата контролю та влади над дитиною", - пояснює вона.
Щоб запобігти цьому, батьки карають дітей за індивідуальність та автономію.
Спроби уникнути відповідальності провини є не просто сигналом про нечесність - це емоційні маніпуляції.
"Спотворення фактів і реальності з єдиною метою - уникнути відповідальності - ключова функція газлайтингу", - підсумувала доктор Цукерман.