Ваш раціон напряму впливає на інтимне життя, стверджують спеціалісти.
Дієтолог Аманда Урселл розповіла про 10 продуктів, які можуть значно покращити сексуальне здоров’я жінок і чоловіків, пише 24 канал з посиланням на The Sun.
Читайте такожНазвані дев'ять продуктів, які не можна їсти перед сексом
Експерт стверджує, що у раціон варто додати продукти, які балансують рівень гормонів і підсилюють приплив крові до органів малого таза, тим самим стимулюючи статевий потяг.
10 продуктів для поліпшення сексуального життя
- Устриці
Нестача цинку в організмі чоловіків призводить до імпотенції. А ось устриці є багатими на цинк. Тому дві устриці цілком забезпечать денну норму цинку.
Устриці можна замінити на пісне червоне м'ясо.
- Лосось
Хороша циркуляція крові – це запорука активного інтимного життя. Лосось, як і будь-яка інша жирна риба, містить Омега-3 жирні кислоти, які й необхідні для циркуляції крові в організмі.
- Стейк
У стейку містяться найважливіший мікроелемент для підвищення рівня енергії – залізо. Нестача заліза в організмі спричиняє кволість та відчуття втоми.
Також залізо є в таких продуктах як вітамінізовані пластівці, горіхи, цілозерновий хліб, яйця і броколі.
- Спаржа
Спаржа містить вітамін В та вітамін Е, які відіграють важливу роль у поліпшенні кровотоку, і корисна для здоров'я серця. Тому спаржа сприяє здоровому сексуальному життю.
- Перець чилі
Якщо ви нормально сприймаєте гострі спеції та їжу, для поліпшення сексуального бажання дієтолог рекомендує додавати в страви перець чилі.
Ця пекуча спеція підвищує температуру їжі, прискорює обмін речовин і викликає прилив адреналіну. Також окрім перцю в їжу можна додавати імбир.
- Авокадо
Авокадо – потужний афродизіак, який містить безліч вітамінів, жирні кислоти, клітковину, білок, які важливі для інтимного здоров'я і чоловіків, і жінок.
Авокадо також містить фолати й цинк, які стимулюють приплив крові до органів таза.
- Вода
Не лише алкоголь у вас може викликати більше сексуальне бажання. Проста вода не лише бореться зі стресом та втомою, а також із сухістю в інтимній зоні.
Адже зволоження для вашого організму повинне бути постійним, що безумовно позитивно позначиться на яскравому сексуальному житті.
- Волоські горіхи
Горіхи багаті Омегою-3 жирними кислоти та вітаміном Е, які необхідні для здорового серця.
А здорове серце відповідно грає вирішальну роль для підтримки рівня енергії та циркуляції крові.
- Ківі
Ківі є прекрасним джерелом вітаміну С, що сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і покращення кровообігу.
- Кориця
Ще одна спеція, яка не лише ароматно пахне, а й стимулює обмін речовин і кровообіг, знімає депресію і налаштовує на позитивний грайливий лад.
До речі, п'янкий аромат кориці використовувався в мистецтві спокуси в країнах Далекого Сходу.
Разом з тим експерти назвали продукти, від яких зникає бажання і сексуальний потяг:
- Шоколад.
- Сир.
- Фастфуд.
- Бобові продукти.
- Попкорн.
- Соління і консервовані продукти.
