Поради в літню спеку / фото ua.
depositphotos.com
Вже кілька тижнів українці мучаться від жахливої спеки. Синоптики не радують прогнозом: за їхніми словами, погода в Україні з температурою + 35° в тіні і вище протримається до самого літа. Щоденна висока температура негативно позначається на нашому здоров'ї і самопочутті. Особливо непросто пережити спекотні дні у квартирі, де відсутній кондиціонер.
Поради для організму в спеку
Існує безліч порад для полегшення стану в спекотні дні. Деякі з них добре відомі, а про інші мало хто знає.
- У спекотні дні одягайтеся в натуральні тканини світлих кольорів.
- Голову обов'язково захищайте головним убором, а очі – сонцезахисними окулярами.
- Якщо спека застала вас вдома – намочіть ганчірку водою кімнатної температури і покладіть на місце з великими судинами (наприклад на стегна). Це допоможе тілу швидше охолодитися.
- Опустіть ступні в тазик з прохолодною (не холодною) водою.
- Прикладіть до чола або потилиці мокрий рушник.
- Якщо спека заважає заснути – спробуйте укритися вологим простирадлом.
- Не встановлюйте занадто низьку температуру на кондиціонері. Такі перепади шкідливі для здоров'я.
- Візьміть з собою в прогулянку пляшку з крижаною водою з морозилки і прикладайте до шкіри.
- Відмовтеся від алкоголю – він посилює зневоднення.
Як охолодити будинок без кондиціонера
Життя в невеликій квартирі без кондиціонера влітку може перетворитися на тортури. Охолодити будинок можливо своїми силами.
- Відкривати вікна для провітрювання влітку малоефективно: для цього температура на вулиці повинна бути нижчою, ніж в приміщенні. Ефективно відкривати вікна на ніч.
- Врятуватися від спеки можна, заклеївши вікна сонцезахисною плівкою. Вона відбиває сонячні промені і майже не затемнює вікно.
- Розвісьте в кімнаті мокрі простирадла і рушники. Як тільки вони повністю висохнуть, їх слід знову намочити.
- У посуд з широким горлом викладіть кубики льоду і посипте сіллю. Встановіть посуд перед працюючим вентилятором.
- На кухні можна включити витяжку: вона прибере з приміщення частину гарячого повітря.
- Меблі і речі у квартирі протирайте холодною водою кілька разів на день. Це також допоможе врятуватися від пилу.
Вам також може бути цікаво: