Психолог, який досліджує стосунки пар, назвав сім тривожних ознак, що можуть свідчити про токсичні стосунки.
Люди можуть місяцями або навіть роками залишатися у нездорових стосунках, сумніваючись, чи справді проблема існує. Однак існують характерні ознаки, які свідчать, що взаємини стали токсичними та можуть шкодити одному або обом партнерам. Про це у колонці для CNBC розповів Марк Треверс - психолог, який спеціалізується на дослідженні стосунків пар.
1. Презирство під час сварок
За словами експерта, одним із найнебезпечніших сигналів є презирство. Воно проявляється у насмішках, образах, сарказмі, закочуванні очей або зневажливому ставленні до переживань партнера.
Психолог зазначає, що звичайні конфлікти можуть бути частиною здорових стосунків, але постійна неповага значно підвищує ризик їхнього руйнування.
2. Один вимагає розмови, інший уникає
Ще одним тривожним сценарієм є так званий цикл "вимога – відмова".
Один із партнерів постійно прагне обговорити проблему чи знайти рішення, тоді як інший змінює тему, мовчить або взагалі уникає розмов. У результаті важливі питання залишаються невирішеними, а напруга лише накопичується.
3. Постійне відчуття напруги
Ще одна характерна ознака – людина починає буквально "ходити по яєчній шкаралупі".
Вона боїться говорити про свої почуття, заздалегідь продумує кожну розмову або уникає будь-яких тем, які можуть викликати конфлікт. За словами психолога, такий постійний внутрішній стрес із часом сильно виснажує.
4. Контроль під виглядом турботи
Фахівець також застерігає від примусового контролю, який нерідко маскується під любов або турботу.
Йдеться про ситуації, коли партнер постійно вимагає знати місцеперебування іншої людини, просить доступ до телефону, обмежує спілкування з друзями чи поступово ізолює її від близьких. При цьому така поведінка часто супроводжується словами, що все це робиться "заради твого ж блага".
5. У всьому винні лише ви
За словами експерта, у токсичних стосунках відповідальність майже завжди перекладається на одного партнера.
Через постійні звинувачення людина може почати сумніватися у власних спогадах, сприйнятті ситуації або навіть брати на себе провину за проблеми, яких не створювала. У здорових взаєминах, наголошує психолог, обидва партнери здатні визнавати власні помилки.
6. Агресія не завжди буває фізичною
Психолог наголошує, що агресія може проявлятися не лише через фізичне насильство.
До неї також належать крики, погрози, приниження, образи, психологічний тиск, залякування або навмисні спроби емоційно зачепити партнера. Якщо така модель поведінки стала звичною, експерт радить звернутися по допомогу до близьких або спеціаліста.
7. Втрата себе
Найсерйознішою ознакою психолог називає поступову втрату власної особистості.
Людина починає відмовлятися від своїх захоплень, друзів, цілей і цінностей лише для того, щоб уникнути конфліктів або зберегти стосунки. Крім того, вона стає дедалі більш емоційно залежною від партнера та віддаляється від інших людей.
Психолог наголошує, що ідеальних стосунків не існує. Однак якщо подібні моделі поведінки повторюються регулярно або стають дедалі помітнішими, це може бути приводом звернутися по професійну допомогу.