Скільки волосся в нормі випадає у людини, а коли варто бити на сполох: відповідь дерматологів

Щодня у будь-якої людини випадає волосся – воно залишається у зливі після миття голови, його також можна помітити на гребінці, а жінки й поготів знають, що окремі пасма можна знайти в найнесподіваніших місцях у квартирі. Далеко не завжди випадання волосся – це ознака облисіння. Експерти-дерматологи в матеріалі видання Prevention пояснили, в яких випадках турбуватися не варто, а коли випадання волосся – вже не є нормою.

Яка норма випадіння волосся на день у жінок і чоловіків

На думку фахівців, норма випадіння волосся на день – від 50 до 100 волосинок, про це говорить Уші Раджагопал, доктор медичних наук, сертифікований пластичний хірург і медичний директор Сан-Франциського центру пластичної хірургії та лазерної терапії. Він вважає, що саме така кількість не повинна викликати занепокоєння, але якщо ви помічаєте, що щодня у вас випадає понад 150 волосинок, варто звернутися до трихолога.

Природне випадання зумовлене життєвим циклом нашого волосся, який, за словами доктора Раджагопала, складається з чотирьох фаз:

• Анагенна фаза – типова фаза росту, коли відростає близько 85 % волосся; протягом цієї фази клітини в корені волосся швидко діляться, і формується стрижень волосся. Генетика та розташування волосся визначають тривалість цієї фази, але зазвичай вона триває від трьох до чотирьох років.
• Фаза катагену – перехідна фаза, під час якої клітини волосся припиняють ділитися. Волосся, що залишилося, наближається до поверхні шкіри голови. Ця фаза триває близько двох-трьох тижнів.
• Телогенова фаза – це фаза спокою волосяного фолікула. Під час телогенової фази волосся перестає активно рости і зрештою випадає. Ця фаза триває від одного до чотирьох місяців, після чого волосся випадає.
• Екзогенна фаза – це нова фаза, виділена дерматологами, яка раніше вважалася частиною телогенної фази. По суті, це період, коли у фолікулі утворюється нове волосся у фазі анагена, витісняючи тим самим волосся у фазі телогена. Саме в цей момент волосся випадає – стрижень волосся відокремлюється від волосяного фолікула.

За словами експертів, як у чоловіків, так і у жінок середня кількість волосся, що випадає за день, становить приблизно від 50 до 100 одиниць. Енді Горен, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог, трихолог і головний лікар компанії Daniel Alain, зазначає, що жінки та люди з довгим волоссям частіше помічають втрату локонів, особливо під час миття голови. Експерт зазначає, що у 60% жінок, які страждають від найпоширенішої форми незворотного випадіння волосся – андрогенної алопеції, – спостерігається надмірне випадіння понад 400 волосин на день під час миття голови.

Коли слід бити на сполох щодо випадіння волосся – що провокує його втрату

Існує безліч потенційних причин випадіння волосся, включаючи захворювання, генетичну схильність та спосіб життя. Ось деякі з найпоширеніших

Телогенова алопеція

Ліза Роудс, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із клініки Westlake Dermatology, пояснила, що цей тип випадіння може бути пов'язаний із:

• хворобою;
• зміною режиму прийому певних ліків;
• психологічним стресом.

Процес відбувається самостійно, і надмірне випадання волосся зазвичай зменшується приблизно через три-чотири місяці у більшості пацієнтів. До числа ліків, які можуть спровокувати випадання волосся, належать препарати, що використовуються для лікування раку, артриту, депресії, серцевих захворювань, подагри та високого кров’яного тиску, додає доктор Раджагопал.

Андрогенна алопеція

Алопеція, також відома як облисіння за чоловічим і жіночим типом, є найпоширенішою формою прогресуючого випадіння волосся, каже доктор Роудс. Вона виникає, коли гормони, що циркулюють у крові, поступово зменшують розмір волосяних фолікулів, що може призвести до їхнього незворотного зникнення або втрати, додає вона.

Генетика

Генетика відіграє величезну роль у визначенні густоти волосся людини з плином часу. Фактично, алопеція часто має спадковий характер як у чоловіків, так і у жінок, каже доктор Раджагопал.

Дефіцит поживних речовин

За словами доктора Раджагопала, дефіцит заліза, цинку, вітамінів А і D, а також інших необхідних поживних речовин може сприяти випадінню волосся. Аналіз крові, проведений лікарем, допоможе визначити, чи відчуваєте ви дефіцит будь-яких вітамінів або мінералів.

Гормональні зміни

За словами доктора Раджагопал, гормональні коливання, пов’язані з вагітністю, пологами, менопаузою, перименопаузою та проблемами зі щитовидною залозою, можуть спричиняти випадання волосся. Стрес також може призводити до гормональних змін в організмі, зокрема до підвищення рівня гормону стресу кортизолу, що також може сприяти випадінню волосся, додає вона.

Старіння

Доктор Раджагопал вважає, що чоловіки, як і жінки, можуть стикатися з віковим випадінням волосся. З віком швидкість росту волосся сповільнюється, і волосся стає тоншим.

Косметичні засоби

Самі по собі засоби для догляду за волоссям навряд чи є причиною випадіння волосся, але деякі з них можуть викликати подразнення та запалення, які цьому сприяють, пояснює Джейсон Міллер, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із клініки Schweiger Dermatology у Фріхолді, штат Нью-Джерсі. "Агресивні засоби для волосся можуть пошкоджувати волосяні стрижні і також призводити до їх випадіння", – додає він.

Крім того, фахівці дали кілька порад щодо того, що потрібно робити, якщо волосся сильно випадає. Вони рекомендують:

• правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів, що підтримують здоров’я волосся;
• відмову від агресивних шампунів, фарб для волосся та інших засобів;
• мінімальне використання випрямлячів для волосся, щипців для завивки та фена на високій температурі.

Крім того, лікарі розповіли про певні препарати, здатні заповнити нестачу необхідних організму речовин, але їх краще приймати під наглядом і за рецептом фахівця-трихолога або дерматолога.

Вас також можуть зацікавити новини:

• 3-х дієтологів запитали, який чай пити на ніч, щоб краще спати: всі відповіли однаково
• Не грип і не COVID-19: лікар попередив про нову інфекцію в Україні
• Що краще – гарбузове насіння чи добавки магнію: дієтологи дали остаточну відповідь