Ці звички зміцнюють впевненість у собі та любов до себе.
Найбільш впевнені в собі люди зазвичай дотримуються звичок, які цілеспрямовано зміцнюють внутрішню силу, щоб впоратися з будь-якими невдачами, з якими вони можуть зіткнутися. Портал YourTango розповів про 8 таких звичок, за допомогою яких такі люди набувають впевненості в собі і стають сильнішими, ніж оточуючі.
1. Вони відстежують маленькі перемоги
Часто ми не помічаємо дрібниць, яких досягаємо, і бачимо лише свої недоліки. Однак зосередження на наших маленьких перемогах може допомогти нам рости, дозволяючи нам пишатися собою і визнавати моменти, коли ми діємо відповідно до свого справжнього "я".
2. Вони вчаться приймати дискомфорт
Дискомфорт – це не найприємніше відчуття, тому природно хотіти втекти від нього, але саме вміння прийняти його допомагає вам рости. Вам потрібно переробити те, що вас турбує, не намагаючись відразу ж це виправити.
Психолог Муїренн Айріш підкреслила, що прийняття дискомфорту може змінити структуру вашого мозку і фактично зробити вас менш імпульсивним. Це призводить до прийняття більш виважених рішень, особливо в умовах труднощів.
3. Вони беруть на себе невеликі, щоденні зобов'язання
Іноді ми ставимо перед собою великі, здавалося б, нездійсненні цілі і неминуче відмовляємося від них, навіть не спробувавши. Але коли ви ставите перед собою невеликі, досяжні цілі, ви створюєте умови для успіху.
4. Вони розпізнають моделі саморуйнування
Іноді ми жертвуємо своїми цінностями та потребами, тому що займаємося самосаботажем або ставимо інших вище за себе. "Не сидіть склавши руки і не дозволяйте іншим керувати вашим життям, тому що ви вважаєте, що всі інші знають краще за вас, підкоряючись їм, замість того щоб контролювати свій власний вибір", – пояснила терапевт Ненсі Карбоне.
5. Вони повертаються до минулих успіхів
Усвідомлення того, що ви вже переживали важкі часи, допоможе вам впоратися з будь-якими труднощами, які постануть перед вами. Це нагадає вам про вашу здатність довіряти собі та приймати зважені рішення".
6. Вони прислухаються до свого тіла
Можливо, ви помічали це раніше: ваше серце б’ється швидше, коли ви нервуєте, або у вас нудить, коли ви хвилюєтеся. Ваше тіло надсилає вам сигнали про ваші почуття, і вміння прислухатися до цих сигналів принесе вам величезну користь.
7. Вони переглядають свої рішення без осуду
Життя стає простішим, коли ви перестаєте ставитися до себе як до ворога. Зрозуміло, що ви можете засмучуватися через прийняті помилкові рішення в минулому, але самобичування. Замість цього подумайте, чому ви вчинили саме так і чого можете навчитися з цього досвіду в майбутньому.
8. Вони вчаться підтверджувати свою значущість
Це означає прийняття власних почуттів і їх опрацювання без зовнішньої думки. Це допоможе вам стати більш незалежними в майбутньому і менше залежати від чужих порад.
Раніше психологи назвали 9 непомітних звичок, які вкрай дратують оточуючих.