Якщо вам постійно холодно, навіть коли всім іншим комфортно, то це може бути поганим дзвіночком.
Деякі люди, здається, завжди мерзнуть. Неважливо, наскільки тепло на вулиці - у них мерзнуть ноги, руки, а іноді і все тіло.
Видання Real Simple з'ясувало у лікаря Аарті Агарвал, чому вам завжди може бути холодно.
За словами Агарвал, деякі люди дійсно мерзнуть і тому завжди відчувають холод.
"За відсутності будь-яких медичних причин деякі люди дійсно частіше за інших відчувають холод", - каже вона.
За її словами, це може бути пов'язано з меншою м'язовою масою.
"У деяких людей м'язова маса менша по відношенню до площі поверхні тіла. М'язи генерують тепло, і якщо у вас менша м'язова маса, організм прагне зберегти тепло, відводячи кровотік від кінцівок", - каже вона
Деякі наукові дослідження показують, що серйозний нестача сну може призвести до того, що ви будете частіше відчувати холод. Цикл сну регулюється циркадним ритмом, який іноді називають внутрішнім годинником організму. Це внутрішній графік, який допомагає тілу зрозуміти, коли йому потрібно засинати, а коли прокидатися. Як внутрішні, так і зовнішні сигнали, такі як світло, температура і гормони, допомагають вашому організму зрозуміти, що йому робити.
Коли ваш циркадний ритм вважає, що пора засинати, ваш організм робить кілька речей. Мозок виділяє мелатонін, гормон, який сприяє сну, і ваша внутрішня температура знижується.
"Циркадний ритм викликає зниження температури тіла під час сну. Якщо ви не спите в той час, коли ваше тіло вважає, що вам слід спати... ви, ймовірно, будете відчувати себе холодніше, ніж зазвичай", – каже доктор Агарвал.
Ваша кровоносна система відповідає за циркуляцію крові по всьому тілу. Якщо у вас поганий кровообіг, це означає, що ваша кров не тече так вільно і ефективно, як повинна.
"Кровоносні судини можуть звужуватися (обмежуючи кровотік) або розширюватися (збільшуючи кровотік). Якщо кровотік обмежений в певних частинах тіла - зазвичай в руках і ногах - ці області будуть відчуватися холодними", - пояснює доктор Агарвал.
Деякі дослідження показують, що швидка втрата ваги може призвести до того, що вам буде частіше холодно.
"По-перше, підшкірний жир діє як ізолятор від холоду і допомагає зберігати тепло", - каже доктор Агарвал.
Коли ви втрачаєте вагу, ви можете втратити частину цього жиру, а оскільки він діє як ізолятор, ви також втрачаєте частину того, що зберігає тепло.
"По-друге, якщо ви різко скоротите споживання калорій, метаболізм сповільнюється, щоб зберегти енергію", – каже лікар, що може призвести до того, що ви будете частіше відчувати холод.
Вітамін B12 відіграє важливу роль у декількох ключових функціях організму. Він підтримує нервову систему в хорошому стані і допомагає організму виробляти ДНК і РНК. Дорослим необхідно близько 2,4 мікрограма вітаміну В12 на день.
Якщо у вас гіпотиреоз, у вас знижена функція щитовидної залози, тобто вона не виробляє достатньо гормонів для задоволення потреб організму. І один із симптомів, пов'язаних з гіпертиреозом, - непереносимість холоду.
Анемія – це захворювання крові, яке виникає, коли в організмі недостатньо здорових еритроцитів для транспортування кисню по всьому тілу.
З непереносимістю холоду пов'язані кілька різних захворювань кровоносних судин. До них відносяться: периферична артеріальна хвороба і хвороба Рейно.
Периферична артеріальна хвороба (ПАБ) виникає в результаті звуження або закупорки кровоносних судин, в результаті чого вони не можуть транспортувати кров від серця до інших органів. Це може бути викликано накопиченням жирових бляшок в артеріях. ПАБ зазвичай вражає ноги або руки.
Ще одним захворюванням, пов'язаним з непереносимістю холоду, є хвороба Рейно - рідкісне захворювання кровоносних судин, яке зазвичай вражає пальці рук і ніг. Якщо у вас хвороба Рейно, ваші кровоносні судини можуть звужуватися, коли вам холодно або ви відчуваєте стрес, що призводить до порушення кровообігу в певних частинах тіла.
Діабет - це захворювання, що характеризується занадто високим рівнем глюкози. Існує два види діабету: діабет 1 типу і діабет 2 типу. При діабеті 1 типу організм не виробляє інсулін - гормон, який дозволяє організму використовувати глюкозу як джерело енергії. При діабеті 2 типу організм не виробляє інсулін або не використовує його належним чином.
Раніше УНІАН писав, чому краще не ставити кілька будильників, щоб прокинутися.