Цей принцип, як правило, об'єднує розпорядок дня людей у всьому світі.
Ще 1995 року італійський фізик на ім'я Чезаре Маркетті написав статтю, в якій відзначив одне вражаюче спостереження. Хоч би куди ви подивилися, у будь-якому типі суспільства і за будь-яких умов, люди, як правило, витрачають на дорогу до роботи приблизно однакову кількість часу щодня.
"У всьому світі середній час у дорозі для людини становить близько години на день", - писав він. Звичайно, хтось подорожує більше, хтось менше. Але переважна більшість із нас групується саме навколо позначки в одну годину, пише Inc.
Очевидно, що за годину на машині або швидкісному поїзді можна виїхати набагато далі, ніж пішки. Жителі грецьких сіл, наприклад, покривають близько 20 квадратних кілометрів на день, тоді як американські городяни, що добираються на роботу на машині, перетинають територію в шість-сім разів більшу.
Але, як підкреслює Маркетті, "навіть ув'язнені з довічним терміном, яким нема чого робити і нікуди йти, гуляють на свіжому повітрі по годині на день". Чи правильне це класичне "правило однієї години"? Якщо так, то звідки воно взялося? І, що, мабуть, найважливіше для сучасних підприємців: як використати це знання, щоб спланувати свій розпорядок дня, який не конфліктуватиме з людською природою і не зводитиме вас з розуму?
Те, що всі - від стародавніх римлян і мисливців-збирачів до сучасних городян - витрачають на дорогу приблизно однаковий час щодня, спочатку може здатися неправдоподібним. Але є кілька причин вірити, що Маркетті (та інші вчені, на чиї роботи він спирався у своїй класичній статті) мав рацію.
Одна з причин - переконливе пояснення Маркетті того, чому таке універсальне правило взагалі виникло. Люди, стверджує він, - це територіальні тварини, які прагнуть розширити зону видобутку ресурсів. Крім того, нам від природи цікаво, що там, за горизонтом. Але цей фундаментальний потяг до досліджень, закладений у нас предками, обмежувався небезпекою і "вартістю" подорожей.
Освоєння великої території обходиться дорого, пояснює Маркетті, "як через те, що потребує фізичних зусиль для переміщення на великі відстані, так і через те, що рух означає знаходження на відкритій місцевості під можливою загрозою з боку ворогів і хижаків".
Рух протягом однієї години на день - це наше спільне рішення для балансу між прагненням вибратися назовні для досліджень і потребою залишатися в безпеці та ситості. Звучить цілком правдоподібно.
Особливо якщо врахувати, що антропологи та інші експерти виявили схожі константи для інших людських поведінок, які ми звикли вважати індивідуально або соціально зумовленими. Наприклад, скрізь люди схильні мати близько 150 друзів і регулярно відвідувати 25 різних місць.
Але, мабуть, найпереконливішим доказом на користь правоти Маркетті стало нещодавнє дослідження, яке підтвердило його правило однієї години.
Міжнародна команда з ICTA-UAB та Університету Макгілла вивчила дані з 43 країн. Вони виявили, що незалежно від того, який вид транспорту використовували люди або яку відстань вони покривали, в середньому вони витрачали на дорогу 73 хвилини на день. Це лише на волосок відрізняється від правила однієї години Маркетті, яке легко запам'ятовується.
Усе це означає, що правило однієї години, ймовірно, реальне, а не є божевільною фантазією одного захопленого вченого. Це цікавий факт для світської бесіди, але чи є у цієї загальнолюдської універсалії практична користь?
Науковці, які стоять за новим дослідженням, припускають, що воно може допомогти містобудівникам прогнозувати поведінку людей і ухвалювати розумніші та екологічніші рішення в транспортній сфері.
На індивідуальному рівні це також говорить про майже універсальну людську потребу вибиратися з дому, але не надто надовго. Організація життя таким чином, щоб задовольнити цю потребу, найімовірніше, допоможе вам почуватися нормальнішим і щасливішим, ніж боротьба з розпорядком, що сильно виходить за рамки правила однієї години.
Звичайно, багато хто з нас не повністю контролює свої поїздки на роботу. Немає чарівної палички, яка могла б розчинити затор або змусити зникнути неадекватного начальника, одержимого ідеєю повернути всіх в офіс. Але в довгостроковій перспективі ви можете спробувати розташувати роботу і дім так, щоб це краще відповідало правилу однієї години.
Ви також можете прийняти той факт, що приблизно півгодини в дорозі (в один бік), ймовірно, корисні для вашої психіки. Існує безліч порад про те, як перестати ненавидіти цю щоденну рутину. Натомість ви можете використовувати цей час як період для роздумів і налаштування мислення на те, що на вас чекає попереду.
І це підводить, мабуть, до головного висновку з правила однієї години. Він стосується віддалених працівників, у яких взагалі немає природної поїздки на роботу. Як не дивно, наука припускає, що таким людям, імовірно, пішло б на користь впровадження "фальшивої" поїздки у свій день.
Це не означає, що потрібно безглуздо намотувати кола на машині. Натомість часто достатньо просто вийти зі звичного простору для якогось фіксованого маршруту, що допоможе вам перемкнути ментальні передачі та підготуватися до наступного етапу дня.
Але якою б не була ваша ситуація і де б ви не жили, наука зрозуміла. Більшість із нас почуваються найкраще, коли досягають "золотої середини" в подорожах - близько години на день, не набагато більше і не набагато менше.
Раніше УНІАН повідомляв, скільки кроків потрібно пройти щодня. Учені назвали ще одну реальну перевагу ходьби. Навіть невелика кількість кроків (як частина тієї ж "годинної активності") здатна істотно поліпшити роботу мозку і знизити стрес.
Крім того, ми також розповідали, як ваше тіло "сурмить" про вигорання. Психолог вказала, на що звернути увагу - які сигнали подає організм, коли порушено баланс праці та відпочинку.