Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: "з'їм торт, а завтра відпрацюю" спортом.
Дієтолог Альбіна Комісарова перерахувала згубні для фігури звички, що заважають схуднути.
Про це вона розповіла на своїй сторінці в Instagram, зазначивши, що в першу чергу необхідно виключити неправильні перекуси.
Читайте такожЯк схуднути після свят: прості поради та ефективні вправи
Схуднення може затягнутися, якщо в перервах між основними прийомами їжі вживати глазуровані сирки, солодкий йогурт, каву 3 в 1, "фітнес-батончики". Дієтолог радить обирати фрукти, овочі, несолодкий йогурт, батончики із сухофруктів.
Таким способом можна схуднути, але результат не буде довгостроковим, тому що вранці буде моторошне відчуття голоду, яке закінчується бажанням "їм все, що бачу" і переїданням. Дієтолог наголосила, що вечеря має бути за три години до сну.
Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: "з'їм торт, а завтра відпрацюю" спортом.
"Торт і вафлі на фруктозі ще не факт, що містять менше калорій, а якщо і так, то відчуття безпеки змусить з'їсти більше", - зазначила експерт.
Раніше в.о. глави МОЗ Уляна Супрун зруйнувала міфи про замінники цукру.