Спокійний сон лікує
Спокійний сон дійсно служить для організму незамінними ліками, тому що імунна система проявляє свої захисні функції найкраще саме під час нічного відпочинку. Як показало дослідження Стенфордського університету /США/, наш імунітет активно бореться з бактеріями вночі і мінімізує зусилля - в денний час. Біологи вважають, що їх відкриття свідчить, що циркадні білки кращим чином регулюють відновні функції імунних реакцій саме протягом сну, коли сповільнюється метаболізм в органах.
Циркадні ритми - це внутрішній годинник організму, налаштований на контроль його щоденного живлення і відпочинку. Досліди на плодових мушках показали, що порушений циркадний ритм підвищує сприйнятливість до бактерійних інфекцій. У лабораторних тестуваннях учені порівняли активність бактерій в інфікованих комахах у різний час дня і ночі. Виявилось, що інфіковані в нічний час мухи мають більше шансів вижити, оскільки їх імунна система спрацьовувала негайно і фагоцитарна активність підвищувалася протягом сну.