Ті люди, які брали участь у заняттях сальсою, показали зменшення депресивних симптомів та соціальної тривоги.
Сальса є одним з найпопулярніших видів танцю, який має сотні мільйонів прихильників у всьому світі. Такий танець поєднує карибські, іспанські та африканські музичні стилі і ритми, а також має чимало когнітивних та фізичних переваг, а саме покращення здоровʼя серцево-судинної системи, м’язового тонусу та постави. Про це пише The Guardian, посилаючись на результати рандомізованого дослідження Оксфордського університету та фонду "Oxford Health NHS Trust".
У дослідженні брали участь 121 молода людина з легкою та помірною депресією та тривогою, яких випадковим чином розподілили на групу, що займалася сальсою, та контрольну групу.
Учасники обох груп віком від 18 до 24 років заповнювали анкети щодо психічного здоровʼя до початку, під час та після завершення восьмитижневої програми.
Дослідження показало, що ті, хто брав участь у заняттях сальсою, показали зменшення депресивних симптомів та соціальної тривоги, ніж контрольна група, а також більший приріст щоденного відчуття щастя.
"Ці результати заслуговують на увагу, оскільки сальса - це фізична, соціальна, музична, структурована і часто ігрова діяльність, яка вимагає від людей взаємодії з іншими, але в чітких рамках: кроки, комбінації, ротація партнерів та передбачуваний порядок занять. Для деяких людей це може зробити соціальний контакт більш керованим, ніж у неструктурованому середовищі соціальної групи", - наголосила головний автор дослідження Бреннан Делаттр.
За її словами, результати поки не є достатньо переконливими, аби рекомендувати сальсу як самостійний метод лікування клінічно діагностованої депресії.
"Сімейні лікарі та служби соціального призначення можуть розглядати доступні заняття з соціальних танців як додатковий засіб для поліпшення самопочуття або допоміжний метод лікування, особливо для молодих людей, яким це подобається", - додала Делаттр.
Дослідниця зауважила, що перед тим, як давати більш категоричні рекомендації щодо призначення, потрібно провести додаткові клінічні випробування з активними групами порівняння.
Водночас клінічний викладач Національного інституту серця та легенів Імперського коледжу Лондона Кір Філіп заявив:
"Світ кардинально змінився - 50 років тому соціальні танці не вважалися б "втручанням", це був би звичайний суботній вечір. Можливо, це дослідження насправді лікує дефіцит танців, про який ми навіть не підозрювали. Це дослідження не стверджує, що сальса є ліками від депресії, а скоріше є корисним інструментом, який можна додати до існуючих варіантів лікування".
Раніше вчені зʼясували, що аналіз крові може передбачити ризик хвороби Альцгеймера за 10 років. Зокрема результати дослідження показали, що літні люди з дуже високим рівнем біомаркера, відомого як p-tau217, мали приблизно 78-відсоткову ймовірність розвитку когнітивних порушень протягом 10 років.
Також фахівці пояснили, коли найкраще дрімати вдень. За їхніми словами, вчасно влаштована денна дрімота насправді може підняти настрій, покращити концентрацію та підвищити продуктивність.