Експерти не радять лягати спати голодними.
Для того, щоб схуднути зовсім не потрібно лягати спати голодними, щоб потім всю ніч перевертатися з боку на бік і ловити себе в напівсонному стані на підходах до холодильника.
Читайте такожЕксперти розповіли про метод схуднення за допомогою п'яти типів продуктів
Дуже корисно їсти перед сном сир, який розганяє обмін речовин, а заодно покращує здоров'я судин і серця.
Можна додати до вечірнього перекусу трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е і селеном.
Дуже корисна на ніч моцарелла, яка за рахунок вмісту білка і вітаміну Д, покращує сон, зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру анітрохи не зашкодить здоров'ю. З нього ж можна починати і день.
Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, багатий кальцієм і залізом, але в його складі немає шкідливого холестерину.