У любителів довго спати по вихідним ризик розвитку діабету 2 типу істотно нижчий, ніж у тих, хто намагається дотримуватися режиму навіть в неділю / uchealth.com
У любителів довго спати вихідними ризик розвитку діабету 2 типу істотно нижчий, ніж у тих, хто намагається дотримуватися режиму навіть у неділю.
Не секрет, що більшість людей не висипаються протягом робочого тижня, а по вихідних сплять довше, намагаючись компенсувати таким чином, нестачу сну, пише Медпортал.
Група вчених з Університету Чикаго (University of Chicago) під керівництвом Джосіан Бруссард (Josiane Broussard) провела дослідження, в якому взяли участь 19 чоловіків. Ніхто з них не страждав на діабет або якими-небудь іншими хронічними захворюваннями. На початку експерименту протягом 4 ночей всі вони спали 8,5 годин, а протягом наступних чотирьох ночей – лише 4,5 години. Після цього їм було дозволено виспатися, середня тривалість сну становить близько 9,7 годин.
Читайте такожХарактер харчування впливає на якість сну - вчені
Дослідники аналізували чутливість до інсуліну, а також індекс схильності до діабету, що вказує на ризик розвитку захворювання. Виявилося, що недосип привів до зниження чутливості до інсуліну на 23% і підвищення ризику розвитку діабету на 16%. Після того, як учасники експерименту виспалися, ці параметри повернулися в норму.
Втім, автори підкреслюють, що дослідження проведено на малій вибірці, а для підтвердження отриманих даних потрібні більш масштабні експерименти