Завдяки заняттям йоги нормалізується артеріальний тиск.
Учені Оборонного інституту фізіології і суміжних наук довели, що заняття йогою позитивно впливає на зміни кардіометаболічних чинників ризику і мозкових нейротрофічних чинників, пише The Indian Express.
Читайте такожДослідження вчених довело, що заняття танцями може захистити мозок від старіння
Учасників попросили відвідувати заняття з йоги в щоденному режимі протягом трьох місяців. Виявилося, що в першій групі завдяки йозі знизився тиск (з 122/69 до 119/68). Знизився тиск і у третій групі (з 134/84 до 124/79). Враховувався рівень кортизолу і стресового гормону. У першій групі рівень гормону впав з 68,5% до 47,4%. У третій групі зниження склало з 95% до 72,7% після занять. Статистично значущі дані щодо другої групи не повідомляються.
Читайте такожМасаж знімає стан хронічного стресу
Допамін і серотонін, які посилюють мотивацію, концентрацію, покращують настрій, підвищили свою концентрацію у всіх групах. При зниженому рівні дофаміну у людини спостерігається депресія, нудьга або апатія, йому не вистачає енергії і мотивації виконувати навіть повсякденні справи.