Взимку не вистачає гормону щастя
Взимку, коли дні все коротші, нам не вистачає серотоніну — «гормону щастя». Для його вироблення обов`язково потрібне світло, тому рівень серотоніну в організмі знижується в холодну пору року.
Допомогти від зимової депресії можуть банани і шоколад. До природних антидепресантів належать і жирні кислоти, якими багаті жирна риба, насіння, оливкове масло. Емоційний підйом викликає також селен. Високим вмістом цього мікроелемента можуть похвалитися горіхи, морська риба, червоне м`ясо, печінка.