Також цей вітамін допомагає зміцнити імунну систему людини.
Дослідження німецьких вчених показало наявність тісного зв'язку між харчуванням і старінням шкіри. На думку наукових експертів, одним з кращих харчових компонентів, здатних відновити тонус шкіри і дати ефект її омолодження, є вітамін А.
Читайте такожНазвано десять найкращих продуктів з омолоджувальним ефектом
Крім того, вітамін допомагає зміцнити імунну систему людини, сприятливо позначається на функціонуванні серця, легенів, нирок – це теж сприяє ефекту омолодження шкіри, покращуючи її стан, пише medikforum.
Багатими харчовими джерелами вітаміну А є паштет з печінки, сир, яйця, жирна риба, молоко, йогурт, жовті фрукти, а також жовті, червоні, помаранчеві і листові овочі. Приймати його можна і в добавках.
Вчені підкреслюють, що загальна кількість вживаного за день вітаміну не повинна перевищувати дозу в 1500 мкг. Надлишок вітаміну А негативно позначається на стані кісток, печінки, інших органів.