Дієтологи розповіли, як пов'язані стрес і набір зайвої ваги, і як уникнути стресу у важкий осінній період.
Осіння пора - це дуже важкий період для нашої нервової системи. Восени багато людей мають діло з депресією, нудьгою, безсонням і сильним занепадом сил. Постійна нервозність і часті стресові ситуації призводять до набору зайвої ваги.
Однак розв'язання цієї проблеми є. Уникнути появи зайвої ваги при стресах можливо, якщо вести правильний спосіб життя і навчитися розслаблятися.
У важкі життєві періоди багато людей сильно повніють. Пов'язано це з підвищеним виробленням кортизолу - гормону стресу. Цей гормон може перетворювати м'язи в жирову тканину. Це природна реакція організму на стресову ситуацію.
Найбільше до ожиріння схильний живіт і область талії. Іноді можна зустріти повних людей з худими руками і ногаму. При виробленні кортизолу часто покриваються жиром внутрішні органи, що призводить до серйозних захворювань.
Високий рівень кортизолу змушує відчувати постійний голод і підвищує тягу до солодощів. Багато людей мають звичку "заїдати" стрес і нарощувати зайві кілограми.
Навіть в найважчий період життя можливо досягти рівноваги і гармонії з собою. Лікарі і дієтологи радять дотримуватися порад для розслаблення і зняття напруги.
Читайте інші новини про здоров'я: