Тренер з йоги розповів як "пробити ніс", якщо жоден засіб від нежиті вам не допомагає.
Осіння пора у багатьох людей асоціюється з періодом простудних захворювань. Нежить, закладений ніс і сопливість часто хвилюють нас восени. При будь-якому нездужанні необхідно обов'язково звертатися до лікаря за лікуванням. Але якщо медичні препарати не допомагають вам, або ви хочете полегшити свій стан - скористайтеся нетрадиційними методами позбавлення від нежиті.
Деякі асани (пози) йоги покращують кровопостачання носа і пазухи, покращують дихання і знімають закладення носа. Ці асани доступні навіть новачкам, які ніколи не займалися йогою.
Крім поз йоги, зняти нежить також допомагає особлива техніка дихання наді шодхана. Для цього сядьте на килимок, випрямивши спину, помістіть вказівний і середній пальці в область між брів, а великим пальцем закрийте праву ніздрю. Зробіть вдих лівої ніздрів. Потім залиште вільної праву ніздрю. Дихайте кожною ніздрею по черзі 2-3 хвилини. Потім розмістіть вказівні пальці на крила носа і помасажуйте їх 2 хвилини. Ця вправа допоможе вам прибрати закладеність носа і задихати на повні груди.
Читайте також про красу і здоров'я: