Розбираємося, що допомагає від похмілля - які методи працюють, а які поради можуть тільки нашкодити.
Універсальний і миттєвий засіб від похмілля - це міф. Однак правильно підібрані напої, їжа та режим відновлення допомагають організму швидше відновитися після інтоксикації алкоголем. Гастроентерологиня розповіла, що насправді варто пити та їсти після застілля, а від яких "перевірених" методів краще відмовитися.
Як розповіла в коментарі УНІАН гастроентеролог медичної мережі "Добробут" Людмила Федорченко, багато хто думає, що похмілля - це стан, коли алкоголь "ще не вийшов". Але насправді це складна реакція на інтоксикацію етанолом і ацетальдегідом. "Вона розвивається через зневоднення та втрату електролітів, зниження рівня глюкози в крові та порушення сну: алкоголь погіршує його якість, навіть якщо людина швидко засинає", - каже лікар.
Тож, коли мова заходить про те, як швидко зняти похмілля, то швидко це зробити не вдасться, але є способи впоратися з ним. Ось що радить робити експертка:
За потреби можна приготувати вдома такий напій: на 1 л води потрібно взяти 0,5 ч. л. солі, 2-3 ч. л. цукру і можна ще додати сік половини лимона. Рідину варто пити повільно, невеликими ковтками, а не відразу.
Нерідко також головний біль супроводжує моторошне похмілля - як зняти його чи зменшити? "Зняти головний біль допоможе ібупрофен, але його слід пити після їди, а от парацетамолу краще уникати - у поєднанні зі спиртним це буде навантаження на печінку", - радить медикиня.
Існує також багато народних рецептів, як зняти похмілля, проте не всі вони ефективні. "Розсіл допускається, але тільки якщо він не надто солоний: у такому вигляді він може частково відновити електроліти. Кисле та квашене, лимонний сік іноді освіжають і полегшують стан, але в інших випадках здатні "добити" подразнений шлунок - тут варто орієнтуватися на власні відчуття", - зазначає Людмила Федорченко.
Цілком прийнятний варіант, чим зняти похмілля, - це супи, бульйони, у них є рідина, сіль, мікроелементи. Якщо з'явився апетит, це добрий знак - організм уже поступово відновлюється. Також може бути корисним мед у невеликій кількості: фруктоза прискорює переробку алкоголю, але це не "чарівна кнопка" - достатньо 1-2 чайних ложок, пояснює лікар.
При похміллі краще утриматися від такого:
"Похмелитися" алкоголем, як радять дехто, - це як гасити пожежу бензином. Спорт при похміллі теж не допоможе. "Це ризик зневоднення і серцевих проблем. Максимум, що ви можете собі дозволити - легка прогулянка, не кросфіт. Також варто уникати лазні, сауни, як швидкого способу оговтатися. Алкоголь не "виводиться", а виникає ризик зневоднення і втрати свідомості, серце скаже "ні", - попереджає лікар.
Важливо: якщо під час похмілля з'являється нестримне блювання, сплутаність свідомості, сильний біль у грудях, чорний кал або підвищується температура тіла, а також коли людина не прокидається надто довго, - не зволікайте, а одразу ж звертайтеся до лікаря. Усі ці симптоми говорять про ускладнення, коли вже необхідна допомога професіоналів.
Раніше ми також розповідали, чим закушувати алколь, щоб не п'яніти - що радить лікар.