Контрастний душ зміцнює імунітет і відмінно допомагає підбадьоритися.
Контрастний душ - це метод загартовування, при якому чергується гаряча (40-45 градусів) і холодна (15-20 градусів) вода. Цій процедурі приписують як чудодійні властивості, так і помітну шкоду для здоров'я. Якщо дотримуватися правил, то контрастний душ однозначно принесе користь.
Контрастний душ відмінно гартує наш організм, внаслідок чого йому будуть не так страшні застуди і протяги. Загартовування - це те, чого не вистачає сучасній "квартирній" людині. Є у процедури і інші корисні властивості:
Нашкодити процедура може людям з високою температурою і ГРВІ, серцево-судинними захворюваннями, циститом і захворюваннями нирок. Не варто захоплюватися контрастним душем жінкам при менструації і вагітності.
Контрастні обмивання рекомендуються людям, яким важко прокидатися вранці, адже ця процедура відмінно бадьорить. Прийняти душ ввечері можна, якщо потрібно трохи відстрочити сон. Щоб користь для здоров'я була постійною, рекомендується приймати контрастний душ регулярно. Почніть з коротких п'ятихвилинних обмивань пару разів на тиждень і поступово збільшуйте частоту вмивань.