Що не можна їсти в новорічну ніч 2023 - поради, як пережити свято й не набрати зайві кілограми.
Є така народна забава - худнути до Нового року, а потім ще й після нього. Щоб вам не довелося худнути двічі, або не було надто погано через святкове переїдання, УНІАН зібрав кілька рекомендацій, що краще не їсти і не пити на Новий рік, а що можна - але в міру.
Раніше ми розповідали, що повинно бути на столі на Новий рік 2023 і що не можна готувати.
Відповідь очевидна: щоб не поправлятися, потрібно уникати занадто калорійної їжі, а щоб не передати - потрібно знати міру. Ось від чого краще відмовитися за святковим столом:
Сир та сирні закуски - дієтологи радять обмежити себе в сирі, особливо, якщо це пармезан, брі та чеддер.
Якщо зовсім немає сил відмовитися - залиште їх на ранок 1 січня.
На святі важко втриматися, особливо коли на столі багато різноманітних напоїв. Але тим не менш, ми не радимо пити на Новий рік:
Якщо не знати міру, то вас, крім зайвої ваги, чекає ще й похмілля.
З напоїв на Новий рік краще віддати перевагу:
Міцні напої - теж можна, але не більше 50-100 г.
Не наїдати зайві кілограми і не переїдати в новорічну ніч допоможуть кілька порад.
1. Вибирайте нежирні варіанти страв - найкраще птицю, рибу і морепродукти.
2. Налягайте на овочі - овочеві салати, нарізки, закуски. Вони багаті клітковиною, тому допомагають швидше насититися, а значить, ви з'їсте менше жирного або десерту. Кролику такий підхід теж сподобається.
3. Замість солодощів віддайте перевагу фруктам - найкраще їх з'їдати через півгодини після основного прийому їжі.
4. Дотримуйтеся правила трьох страв - биберіть з усього меню три страви і їжте тільки їх, першою стравою повинен бути салат з овочів. Це вбереже і від переїдання, і від зайвих калорій.
5. Не голодуйте день перед Новим роком - намагайтеся не пропускати ні сніданок, ні обід, ні вечерю, але нехай вони будуть менш калорійними.
6. Перед початком застілля з'їжте кілька горішків - так ви матимете відчуття ситості й не переїдатимете.
7. Не наїдайтеся за столом досхочу - посидьте, потім погуляйте годинку-дві, ще краще - потанцюйте, щоб спалити калорії.
Пам'ятайте головне правило: нічого не їсти за 2 години до сну - ми дуже сподіваємося, що у вас це вийде.