Важливо знати, що має змінитися у стосунках між партнерами, щоб вони справді налагодилися.
Відновлення стосунків із колишнім партнером може виявитися вдалим рішенням, але одного почуття туги для цього недостатньо. Психологиня і фахівчиня з питань стосунків Сабріна Романофф, яка здобула освіту в Гарварді, у своїй статті для CNBC виділила п’ять ознак, які допоможуть зрозуміти, чи справді у пари є шанс побудувати здорові стосунки після розставання.
На думку фахівчині, успішне поновлення стосунків можливе за умови поєднання трьох факторів: обидві людини повинні змінити конкретні моделі поведінки, знайти новий спосіб вирішувати колишні конфлікти та почуватися досить впевнено поза стосунками. При цьому сам час, що минув після розставання, не гарантує позитивного результату. Набагато важливіше зрозуміти, чи справді обидва партнери змінилися і готові будувати стосунки за новими правилами.
Ось які ознаки, за якими можна оцінити, чи є у такого возз’єднання реальні перспективи, назвала психологиня:
Ви можете чітко пояснити, що змінилося. Фрази на кшталт "ми обоє стали іншими" самі по собі нічого не доводять. Перед поверненням до колишнього важливо назвати конкретні зміни в поведінці кожного партнера. Наприклад, якщо раніше людина під час конфліктів замикалася в собі й припиняла спілкування, тепер вона має бути готова залишатися в діалозі та разом шукати рішення. Психолог вважає, що реальні зміни проявляються не в обіцянках, а в здатності визнавати власні помилки та діяти інакше.
Бажання повернутися не пов’язане зі страхом самотності. Фахівець радить звернути увагу на обставини, які підштовхнули вас до думки про возз’єднання. Недавнє болісне розставання, проблеми на роботі чи інші серйозні зміни можуть змусити людину шукати звичну стабільність. У такій ситуації бажання повернути колишнього не завжди означає, що почуття справді збереглися. Іноді людина просто намагається позбутися тривоги та самотності. Тому рішення варто приймати не через страх залишитися наодинці, а тому, що ви справді хочете бути саме з цим партнером.
Пара знає, як вирішуватиме колишню проблему. Причина розставання нікуди не зникне лише тому, що партнери скучили одне за одним. Якщо стосунки руйнували проблеми з довірою, грошима, конфліктами, цінностями чи життєвими цілями, необхідно заздалегідь зрозуміти, як тепер з ними справлятися. Психолог радить розробити новий сценарій поведінки. Якщо раніше конфлікт закінчувався мовчанням або взаємними звинуваченнями, після возз’єднання пара має домовитися про інший спосіб спілкування та пошуку рішень. Без цього стосунки ризикують знову дійти до того самого фіналу.
Ви готові відмовитися від колишньої моделі стосунків. Після болісного розставання особливо легко ідеалізувати минуле й забути, чому стосунки взагалі закінчилися. Однак повернення до колишнього не має означати спробу відновити все точно так, як було раніше. Романофф рекомендує спочатку визначити повторювані моделі поведінки, які завдавали шкоди обом партнерам, а потім свідомо відмовитися від них. Наприклад, замість нескінченного перерахування старих претензій можна обговорювати конкретну проблему й давати одне одному час спокійно висловити свою позицію.
Ви задоволені своїм життям і без колишнього. Психолог вважає цей пункт одним із найважливіших. Якщо людина добре почувається на самоті, продовжує займатися своїми справами, нормально спить, має власні інтереси і при цьому все одно хоче повернути колишнього, її рішення, найімовірніше, не продиктовано відчаєм. Зовсім інша ситуація виникає, коли партнер сприймається як єдиний спосіб позбутися порожнечі, тривоги або відчуття нестабільності. На думку фахівця, здорове повернення можливе тоді, коли людина обирає стосунки, спираючись на внутрішню впевненість, а не намагається використовувати їх як порятунок.
Романофф підкреслює, що під час прийняття рішення варто орієнтуватися насамперед на реальні докази змін. Якщо колишні проблеми знову вирішуються звичними способами, ймовірність повторення старого сценарію залишається високою. Але якщо обидва партнери дійсно змінили свою поведінку і готові будувати стосунки за новими правилами, у пари з’являється шанс почати історію заново – вже на іншій основі.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, що може означати звичка постійно обговорювати проблеми з партнером.