Саме ранок задає емоційний тон стосункам, вважають фахівці.
Американський психолог Марк Треверс перерахував 7 речей, які роблять вранці люди в найщасливіших стосунках, більшість їх ігнорує.
"Найщасливіші пари використовують ранок продуктивно, щоб, виходячи з дому, відчувати себе частиною однієї команди", - зазначив він у своїй статті для CNBC.
І ось які 7 речей він назвав:
Вони опираються бажанню промчати повз один одного. Ваш партнер не повинен сприйматися як перешкода, яку потрібно обійти вранці. Навіть у напружені дні щасливі пари намагаються звернути увагу один на одного, перш ніж переходити в робочий режим.
Вони синхронізуються перед тим, як почати говорити. Ранок не ідеальний для серйозних розмов. Рівень кортизолу природним чином підвищується після пробудження, а це означає, що ваш організм вже готовий до стресу. Спроба занадто рано обговорити нюанси або конфлікт може ще більше активувати цю реакцію. Найщасливіші пари інтуїтивно це розуміють. Перш ніж заглиблюватися в організаційні питання або скарги, вони знаходять час для синхронізації: тихо сидять разом, п'ють каву на дивані або просто стоять поруч, виконуючи свої ранкові справи.
Вони обмінюються одним чесним реченням про свої почуття. Замість того, щоб проводити повноцінні емоційні бесіди, щасливі пари віддають перевагу легкому, але чесному ранковому спілкуванню. Кожен партнер ділиться одним почуттям щодо своїх поточних переживань:
Вони шанують один невеликий ранковий ритуал. Це можуть бути п'ять хвилин обіймів перед підйомом, спільна прогулянка з собаками або приготування сніданку під їхню пісню. Сенс у тому, щоб це було досить просто, щоб ви могли повторювати це щодня без зусиль.
Вони використовують дотики для саморегуляції, а не просто для прощання. У багатьох відношеннях фізична ласка вранці зводиться до поспішного поцілунку в щоку на прощання, якщо взагалі до чогось подібного. Але щасливі пари не відступають від цього правила. Вони навмисно використовують дотики, щоб знайти опору.
Вони ставляться до ранку як до спільної роботи, а не як до одиночного забігу. Якщо є завдання, які потрібно виконати, наприклад, приготувати обід, погодувати домашніх тварин або зібрати дітей, вони свідомо розподіляють їх і коригують, коли один з партнерів відчуває труднощі.
Вони дають один одному відчуття підтримки на початку дня. Перед розставанням найщасливіші пари завжди пропонують хоча б один невеликий, але конкретний жест підтримки: "Удачі з сьогоднішньою презентацією", "У тебе все вийде", "Напиши мені, якщо тобі знадобиться підбадьорення".
Нагадаємо, раніше експерти розповіли, як розпізнати заздрість за секунди.