У переліку є хронічне уникнення спілкування.
Американський психолог Марс Треверс назвав три основні тривожні сигнали у стосунках на відстані.
Як зазначив він у своїй статті для Forbes, у найкращих проявах такі стосунки розширюють емоційні кордони, вчать пари більш усвідомлено спілкуватися і зміцнюють зв'язок, що ґрунтується не тільки на фізичній близькості. Однак, у гірших випадках вони посилюють невпевненість, створюють простір для уникнення і підточують довіру, попередив фахівець.
"Пари нерідко стикаються зі складною емоційною динамікою дистанційних стосунків. Хоча труднощі є в будь-яких стосунках, деякі повторювані патерни стають провісниками глибших проблем. Ці патерни - ті самі "червоні прапорці", які, якщо їх не помічати, можуть призвести до відчуження або навіть до образ", - наголосив Треверс.
Ось які тривожні сигнали, на які варто звернути особливу увагу, назвав психолог:
Хронічне уникнення спілкування. Спілкування називають "рятувальним кругом" будь-яких стосунків, і в дистанційних воно особливо важливе. Якщо партнер ухиляється від розмов, це підриває довіру і створює емоційну дистанцію. Дослідження підтверджують важливість чуйності партнера. В одному експерименті з 79 парами з'ясувалося: те, як людина реагує на радісні або важкі зізнання партнера, безпосередньо впливає на почуття підтримки і якість стосунків. Це означає, що чуйність не вимагає фізичної присутності - важливо бути емоційно доступним.
Секретність і відсутність прозорості. Довіра - головна "валюта" будь-яких стосунків. У дистанційних вона формується здебільшого через обмін історіями: хто поруч із партнером, що відбувається в його житті, як він почувається. Коли деталі систематично приховуються, розмови йдуть убік або пояснення звучать туманно, з'являється простір для сумнівів і тривоги. Довіра ж зростає, коли партнери бачать одне в одному надійність, чесність і турботу. А секретність викликає гіперуважність: один із партнерів починає шукати приховані загрози та ознаки обману. Дослідження 2021 року на тему "приховування інформації" показують: люди часто утримують відомості несвідомо, раціоналізуючи це для захисту себе. Але якою б не була причина, секретність - тривожний сигнал, адже вона вказує на дискомфорт із близькістю.
Контролююча поведінка та надмірні ревнощі. Відстань посилює невпевненість. Через це один із партнерів може надмірно перевіряти іншого, вимагати звітів, підозрювати та ревнувати. Іноді ревнощі природні, але постійна недовіра і контроль - сигнал про глибші проблеми. Дослідження 2017 року показало: люди з тривожним типом прив'язаності найсильніше схильні до ревнощів. При цьому їхній стан значно поліпшувався після фізичної ласки партнера. Але у стосунках на відстані такої підтримки немає, і тривожний партнер може компенсувати це надмірним контролем.
Нагадаємо, раніше нейробіолог назвав найкращу відповідь на образу.