Перед тим, як почати займатися спортом, щоб отримати користь для серця, варто порадитися з лікарем, наголосив кардіолог.
Регулярно приділяти час фізичній активності - корисна звичка для серця. Є корисне і швидке високоінтенсивне інтервальне тренування, яке сприяє спалюванню жиру і підвищенню витривалості.
Корисне тренування описав доктор медичних наук, кардіолог Рохіт Вуппулурі, пише Parade. Медик сказав, що сам проводить таке тренування на біговій доріжці. За його словами, тренування можна адаптувати до витривалості та швидкості будь-якої людини.
За словами лікаря, "це швидке й ефективне тренування, яке можна виконувати як на біговій доріжці, так і на вулиці". "Це триватиме лише 30 хвилин, але призведе до збільшення частоти серцевих скорочень і підтримання її підвищеного рівня", - додав він.
Кардіолог зазначив, що перед тим, як почати займатися спортом, щоб отримати користь для серця, варто порадитися з лікарем.
Раніше журналісти з'ясували, як користуватися своєю інтуїцією. Зазначалося, що дослухатися до внутрішнього голосу, зокрема, варто тоді, коли все здається ідеальним, чи настав час для ухвалення якогось важливого рішення.