Набагато легше вірити, що ваше здоровʼя не залежить від вас.
Є люди, які постійно худнуть та набирають вагу, а є ті, хто щоранку проходить три кілометри не тому, що так порадив лікар, а тому, що під час прогулянки вони думають. Різниця між цими двома людьми не в дисципліні, метаболізмі або генетиці, це те, що складніше визначити - причина, через яку вони продовжують рухатися. Про це пише Space Daily.
"Коли ми бачимо когось, хто помітно добре старіє, інстинктивно схильні приписувати це удачі. Хорошим генам. Ефективному метаболізму. Чомусь, чого ми не можемо повторити і, ймовірно, не маємо. Цей інстинкт здебільшого помилковий", - підкреслюють фахівці.
Дослідження, яке опубліковане в журналі "Immunity and Ageing", показало, що близько 25% варіацій у тривалості життя людини зумовлені генетичними факторами. Це свідчить про те, що решта 75% визначається виборами, які людина робить протягом свого життя.
"Внесок генетики, - як висловився один із лікарів клініки Мейо (США), - набагато менший, ніж дехто вважає".
Набагато легше вірити, що ваше здоровʼя не залежить від вас, ніж змиритися з тим, що якість старіння зумовлена вашою поведінкою.
Більшість людей, які починають займатися спортом, мотивуються зовнішністю. Це не критика, а точний опис того, що продає фітнес-культура та що більшість з нас купує.
""До" і "після". Схуднення. Виразні руки до літа. Проблема не в меті. Проблема в терміні придатності такого роду мотивації", - пояснюють у Space Daily.
Водночас людина, яка постійно займається фізичними вправами впродовж 35 років, адже їй справді це подобається, досягне 70-річного віку в іншому фізичному стані, ніж людина, яка в 30-40 років вигорала, припиняла заняття та повторювала цей цикл не один раз.
"Дослідження внутрішньої мотивації також виявило дещо, на чому варто зупинитися: коли люди займаються спортом переважно завдяки тому, що психологи називають "інтроектованою" мотивацією, тобто почуттям провини, сорому або зовнішнім тиском, самі заняття часто шкодять психологічному здоров’ю. Можна підтримувати тіло в формі й одночасно руйнувати людину. Люди, які залишаються у формі до глибокої старості, зазвичай так не роблять. Вони знайшли щось, що не сприймається як покарання", - додали у матеріалі.
Дисципліна для більшості людей - це не поновлюваний ресурс, вона вичерпується та коливається. Вона може не витримувати горя, хвороби чи накопиченої втоми від складного життя.
"Те, що витримує ці випробування, - це сенс. Витримує тихе внутрішнє відчуття, що рух тіла є частиною життя, з якого ви не хочете виходити", - підкреслили у виданні.
Тому 68-річна людина, яка прогулюється зранку, не мучить себе. Десь у 40-50 років такі люди вирішили, що їхнє тіло призначене для життя, а не лише для того, аби на нього дивитися.
"Все, що було потім, стало легшим не тому, що вони стали більш дисциплінованими, а тому, що вони перестали боротися з тим, що насправді робили. Ось така закономірність. І вона доступна майже кожному. Виявляється, генетика тут майже не має значення", - підсумували у публікації.
Раніше було названо 7 фраз, які часто вживають люди з низьким IQ. За їхніми словами, до цього переліку увійшли слова "очевидно", "ти розумієш, про що я", "я просто кажу" та інші.
Також журналіст запитав 80-річних людей, що насправді означає успіх, та був здивований відповіддю. Як виявилося, головним фактором, який визначав ставлення людей до свого життя у віці 80 років, був не їхній дохід, не посада та не карʼєрні досягнення.