Цей напій не лише бадьорити, а й певною мірою допомагає впоратися зі стресом.
Кава може дати швидкий заряд енергії, але ефект не завжди триває довго. Проте існує простий спосіб зробити дію кофеїну тривалішою та м’якшою для організму, пише Kuchnia.wp.pl.
Як зазначається, для цього достатньо додати в каву чайну ложку какао. Таке поєднання не лише покращить концентрацію, а й допоможе підтримувати стабільний рівень енергії.
"Поєднання кави та какао не випадкове - обидва продукти містять природні біоактивні речовини, які впливають на нервову систему. Кофеїн у каві відповідає за швидкий стимулюючий ефект, тоді як теобромін, що міститься в какао, діє м’якше та довше. Завдяки цьому кава з какао не викликає типового "сплеску енергії", після якого часто настає різкий спад сил", - йдеться у статті.
У виданні розповіли: люди, які п’ють такий напій, часто помічають, що їм легше зберігати концентрацію під час роботи чи навчання, а втома з’являється повільніше. Какао також містить магній, який підтримує нервову систему та допомагає зменшити напруження. Завдяки цьому кава з какао може не лише бадьорити, а й певною мірою допомагати впоратися зі стресом.
Додаткова перевага такого напою - наявність антиоксидантів, адже і кава, і какао є їхніми джерелами. Видання нагадало, що антиоксиданти сприяють захисту клітин від оксидативного стресу, тож регулярне, але помірне споживання кави з какао може стати частиною здорового способу життя.
У статті зазначили, що однією з найбільших переваг кави з какао є її вплив на роботу мозку. Кофеїн стимулює вироблення дофаміну та адреналіну, що підвищує уважність і бадьорість. Какао тим часом містить природні сполуки, які підтримують кровообіг у мозку, що може покращувати здатність до зосередження.
"На практиці це означає, що замість короткочасного "заряду" енергії людина отримує більш рівномірний стимулюючий ефект. Це особливо важливо для тих, хто займається розумовою працею, студентів або людей, на яких чекає насичений день", - пояснили у виданні.
Також там повідомили, що кава з какао також може зменшувати відчуття дратівливості, яке іноді виникає після вживання надто міцної кави.
Водночас попередили: варто пам’ятати, що ключове значення має якість інгредієнтів. Найкраще використовувати натуральне какао без доданого цукру та свіжомелену каву. Завдяки цьому напій збереже свої корисні властивості та не перетвориться на калорійну "бомбу".
Приготування напою займає кілька хвилин. Його можна пити як гарячим, так і холодним.
Інгредієнти:
Щоб приготувати напій, треба спочатку зварити каву улюбленим способом - це може бути еспресо або кава, приготовлена у фільтр-кавоварці. Тоді всипати до гарячого напою чайну ложку какао та ретельно розмішати до повного розчинення.
"Якщо вам подобається м’якший смак, додайте молоко або рослинний напій. За потреби підсолодіть невеликою кількістю меду. Пийте відразу після приготування, найкраще вранці або в першій половині дня", - порадили у виданні.
У статті додали, що вживання цього напою щодня може стати простим способом покращити самопочуття без необхідності випивати кілька чашок міцної кави. Адже кава з какао не лише має цікавіший смак, ніж класична чорна кава, а й впливає на організм більш гармонійно.
Раніше УНІАН писав про те, чим підсолоджувати каву. Троє дієтологів, у яких про це запитали, дали однакову відповідь: стевією. Цей продукт вважається здоровим підсолоджувачем для напоїв - він забезпечує солодкий смак та майже не впливає на рівень цукру в крові. Крім того, стевія не містить калорій і у 200-400 разів солодша за столовий цукор, тому потрібна лише невелика її кількість.