Експерти також порадили, що, навпаки, варто вживати з їжі, щоб мати здорове волосся та забути про його випадіння.
Не виключено, що причиною випадіння волосся та того, що вона стає з часом тоншим, є не вік, а те, що ви вживаєте в їжу та п’єте. Нові дослідження свідчать про те, що певні продукти сприяють випадінню волосся, тоді як інші, навпаки, допомагають його росту, пише MedicalXpress.
В дослідженні, яке опубліковане в журналі Nutrition and Health зазначається, що алкогольні напої та ті, в яких багато цукру, пов'язані з підвищеним ризиком випадіння волосся. Примітно, що вчені проаналізували 17 досліджень, присвячених дієті та волоссю.
"Коли ми споживаємо велику кількість цукру, у нас відбувається стрибок інсуліну, який сприяє запаленню і може порушити природні цикли росту волосся", - пояснила дипломований дієтолог і доцент кафедри харчових наук та харчування людини Університету Флориди Лаура Акоста.
Що стосується напоїв, то алкоголь безпосередньо не впливає на випадіння волосся.
"Алкоголь не є безпосередньою причиною випадіння волосся, але він сприяє дефіциту поживних речовин, порушенням їх засвоєння, навантаженню на печінку, поганому сну та системним запаленням, а все це може негативно вплинути на ріст волосся", - додала Акоста.
Окрім цього, також випадіння волосся може відбуватися через недостатнє споживання білка. Акоста зазначила, що людина повинна споживати пів грама білка на кожен кілограм ваги щодня.
В статті зазначається, що до продуктів, які сприяють здоров'ю та росту волосся, належать соєві продукти, такі як едамаме або тофу, а також хрестоцвіті овочі, такі як броколі або капуста, які можуть знизити ризик випадання волосся.
Також Акоста радить перевіряти рівень заліза в організмі разом з рівнем цинку та біотину (вітаміну B7), оскільки їх дефіцит може спричинити випадання або потоншання волосся. Слід знати, що дорослим потрібно 30 мікрограмів біотину на день. Він міститься в таких продуктах, як м'ясо, яйця, риба, насіння, горіхи та овочі, наприклад, солодка картопля.
Раніше УНІАН повідомляв, що сиве волосся може завдавати дискомфорту, тому його часто зафарбовують. Є спосіб, який допоможе замаскувати сивину і водночас зміцнити волосся без агресивних хімікатів і дорогих салонів краси. Варто спробувати приготувати ополіскувач для волосся зі шавлією в домашніх умовах.
Також ми писали, що експерти впевнені, щ за допомогою правильної зачіски можна візуально "відкотити" час на кілька років. Водночас, неправильний вибір може підкреслити втому, зморшки і додати зайві роки. Перелічено сім головних зачісок 2025 року, які, за словами стилістів, роблять жінок на 10 років молодшими.