Дерматологи пояснили, від чого це залежить, чому часте миття шкідливе та чи справді волосся можна "привчити" до рідкісного миття.
Зрозуміти, як часто потрібно мити голову, іноді здається складним математичним рівнянням – особливо якщо не знаєш, які фактори враховувати. Адже якщо вам, можливо, потрібно мити голову майже щодня, вашій подрузі може вистачити кількох разів на тиждень. То як же визначити ідеальну частоту?
Ваш спосіб життя, рівень активності, зачіска та тип волосся – все це відіграє свою роль, пише The Prevention. "Одне правило не підходить усім", – заявив дерматолог Айфе Дж. Родні.
Хоча деяким цілком підходить мити голову просто тоді, коли захочеться, за цим стоїть справжня наука, і мити волосся занадто часто – або недостатньо часто – може мати наслідки. "Ви миєте голову, щоб видалити бруд і наліт із самого волосся та шкіри голови", – пояснює доктор Родні. Якщо мити недостатньо, можна отримати інфекції, лупу та жирне на вигляд волосся, яке виглядає важким або тьмяним.
Далі – ваш путівник щодо того, як часто насправді варто мити голову, безпосередньо від експертів. Плюс додаткові поради щодо догляду за вашими локонами.
Ось тут-то й вступає в гру ваш тип волосся. "Людям важливо дотримуватися власної біології та звертати увагу на те, на що можуть натякати їхнє волосся та шкіра голови", – заявляє сертифікований дерматолог Мона Гохара. Адже справа в тому, що всі ми різні, і у наших голів у всіх різні потреби.
Вироблення шкірного сала на вашій шкірі голови має значення, зазначає доктор Гохара. Якщо шкіра голови жирна, можливо, варто мити її частіше. Якщо шкіра голови сухіша, то, можливо, варто мити її рідше – незалежно від типу волосся. Оскільки вироблення шкірного сала та залишки засобів у всіх різні, ви можете мити голову через день, тоді як комусь іншому достатньо мити голову раз на місяць.
Якщо припустити, що у вашої шкіри голови немає жодних шкірних захворювань, загальна рекомендація – мити голову, коли ви починаєте помічати наліт, коли шкіра голови починає свербіти або коли ви занадто часто користуєтеся сухим шампунем.
Хочете точні цифри – експерти розбирають усе за типами волосся.
Доктор Родні радить мити волосся два-три рази на тиждень тим, у кого тонке пряме або хвилясте волосся. Що стосується засобів, то тим, у кого суха шкіра голови, варто вибирати зволожувальні шампуні з не надто важкими оліями, щоб вони не обтяжували волосся.
Тим, хто бореться з лупою, доктор Гохара рекомендує засоби з селеном, що допомагають впоратися з набридливими пластівцями. Якщо ваше волосся схильне до жирності, можна піти далі й додати до догляду відлущувальний засіб для шкіри голови, щоб додатково розбити наліт і впоратися з надлишком шкірного сала.
Доктор Родні каже, що миття раз на тиждень може підійти тим, у кого густе або жорстке натуральне кучеряве або кучеряве волосся.
Якщо у вас голова, повна природних кучерів, ви можете подумати, що кучеряве волосся зазвичай сухіше за інші типи. Але це не так. Знову ж таки, все залежить від природних жирів на вашій шкірі голови.
У людей з волоссям типу 3 і типу 4 не завжди сухіша шкіра голови – їхня шкіра голови теж може ставати жирною. "Найголовніше – використовувати правильні засоби для вашого кучерявого або кучерявого волосся, стежити за тим, щоб ви забезпечували зволоження і не мили голову шампунем щодня", – зазначає стиліст з кучерявого волосся Она Діас-Сантін.
Те, як швидко натуральні олії проникають уздовж стрижня волосся, визначає, як часто вам потрібно мити голову. Окрім шампунів, Діас-Сантін зазначає, що очищувальні кондиціонери – це варіант для тих, хто віддає перевагу для своїх кучерів методу "без шампуню" або ко-вошингу (миття кондиціонером). Вона також радить використовувати зволожувальні засоби, щоб кучері залишалися зволоженими та виглядали живими.
Ви нещодавно спітніли на заняттях гарячою йогою або помітили білі пластівці чи підвищену жирність шкіри голови. Це приклади того, що може визначати, як часто вам варто мити голову. Пот і шкірне сало від фізичних навантажень можуть накопичуватися на шкірі голови і змушувати вас мити голову частіше, ніж зазвичай – і це нормально, якщо тільки ви не миєте її щодня.
"Якщо ви звикли мити голову раз на кілька тижнів або раз на тиждень, вам, можливо, доведеться мити її два-три рази на тиждень або частіше, бо це запобіжить накопиченню нальоту", – радить доктор Гохара.
А ті білі пластівці, які ви бачите, можуть бути ознакою себорейного дерматиту, тобто лупи, – це сигнал SOS від вашої шкіри голови, що попереджає: можливо, вам потрібно мити її частіше шампунем проти лупи.
Важко не помити голову після тренування у спортзалі, під час якого ви сильно спітніли. А якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то стикатиметеся з цією дилемою часто. "Ви не хочете ходити зі спітнілою шкірою голови, але щоденне миття голови може призвести до того, що волосся пересохне, стане ламким і почне ламатися", – заявляє доктор Родні.
Можливо, ваше волосся чудово переносить щоденне або майже щоденне миття. Але якщо ви помітите, що воно пересихає, доктор Родні радить просто змивати піт у дні між миттям голови.
"Існують також деякі зволожувальні шампуні, які не так сильно позбавляють волосся вологи, а ще є олійні процедури, які можна робити, – зазначає вона. – Але ополіскування змиє піт з вашої шкіри голови, не позбавляючи її вологи так, як це робить шампунь".
Але ви також ризикуєте зіткнутися з потенційними проблемами, якщо миєте голову занадто часто. "Це може подразнювати шкіру голови, і іноді ми спостерігаємо посилення лущення, якщо надмірно травмувати шкіру голови", – заявляє доктор Родні. Ви також можете помітити, що волосся стає дуже ламким або надмірно сухим, каже експерт з волосся Шаб Реслан.
Ще дещо, що варто врахувати: занадто часте миття може спричинити так званий "ефект відскоку", коли шкіра голови намагається компенсувати сухість, спричинену надмірним миттям, виробляючи занадто багато шкірного сала. "Вам дійсно потрібно знайти правильний баланс для вашої зачіски та типу волосся", – підкреслює доктор Родні. Ось як.
Можливо, ви бачили в інтернеті людей, які намагаються "привчити" своє волосся до рідшого миття, витримуючи по кілька днів або тижнів між застосуваннями шампуню. Однак експерти застерігають від того, щоб підхоплювати цей тренд.
"Концепція "привчання" шкіри голови – значною мірою міф, який набрав популярності в соцмережах без особливого клінічного обґрунтування, – пояснює сертифікований дерматолог Кунал Малік. – Регулярне миття голови, зокрема щоденне за потреби, є доречним і корисним для багатьох людей".
Щодо того, чи взагалі можливо "привчити" волосся, доктор Малік підкреслює: "Коротка відповідь – ні, і я б, власне, застеріг від таких спроб. Рідкісне миття не знижує вироблення шкірного сала в будь-якому значущому клінічному сенсі; воно лише дозволяє нальоту накопичуватися довше, що може провокувати запалення, лущення та свербіж".
Окрім знання свого типу волосся, вибір правильного шампуню – запорука збереження здоров’я ваших локонів. Доктор Малік рекомендує задуматися про зміну шампуню, якщо "ваша шкіра голови відчувається стягнутою, свербить або стає сухою незабаром після миття; ваше волосся виглядає тьмяним, незважаючи на використання кондиціонера; ви помічаєте посилене випадання або ламкість; або ваша шкіра голови виробляє більше шкірного жиру, ніж зазвичай".
Він також рекомендує уникати шампунів з ароматизаторами або консервантами на кшталт метилізотіазолінону, оскільки "обидва є поширеними контактними алергенами, що викликають подразнення шкіри голови, яке часто помилково приймають за лупу".
Раніше УНІАН повідомляв, що одна українська лікарка відростила волосся до землі.