Вона ходить без палиці чи ходунків і приймає лише один препарат – таблетку для контролю артеріального тиску.
У свої 108 років Сьюзан Янг Браун любить їздити на своєму синьому Subaru і нещодавно продовжила свої водійські права до 2033 року. Вона також живе самостійно у власному будинку, щодня займається спортом, читає любовні романи та любить танцювати й спілкуватися.
"Я не знаю, чому я живу так довго. Я просто намагаюся дбати про себе", – каже Браун в інтерв’ю Today.com.
Вона також поділилася п’ятьма простими порадами, які, на її думку, допомогли їй дожити до такого віку та зберегти міцність тіла й розуму.
Браун вважає регулярні фізичні вправи важливим чинником свого довголіття. Щоранку вона починає з того, що лягає на підлогу і протягом 10 хвилин виконує вправи на розтяжку, зміцнення м’язів та рівновагу.
Браун також займається танцями на стільцях і сама їздить на заняття три дні на тиждень.
Вправи дають результат – вона ходить без палиці чи ходунків.
Браун називає курку та фрукти одними зі своїх улюблених продуктів. Вона їсть яблуко майже щодня, їй також подобаються персики та чорниця. Її ранкове меню включає чашку чорної кави, а також вафлю та журавлинний сік.
При цьому Браун уникає смаженої їжі. "Звичайно, я її люблю, але знаю, що не повинна її їсти, тому й не їм", – каже вона.
Вона також не вживає алкоголь і відмовляється від цукру.
Ця формула працює. У свої 108 років Браун приймає лише один препарат – таблетку для контролю артеріального тиску.
"Щоб жити здоровим життям, потрібно приймати рішення самостійно", – вважає вона.
Важливими аспектами її самостійності є водіння автомобіля та проживання у власному будинку.
Браун любить читати, зокрема любовні романи. Їй також подобається розгадувати головоломки та грати в словесні ігри.
Браун продовжує активно брати участь у житті громади – вона ходить до церкви та зустрічається з членами свого жіночого товариства.
Вона працювала на Алясці та Гаваях, а також подорожувала Іспанією, Португалією, Бразилією та іншими країнами світу.
Раніше американка Енн Марі Карузо, якій виповнилося 100 років, поділилася простими принципами, яким завдячує своєму довголіттю. Серед них – робити те, що приносить задоволення, та постійно тренувати тіло й мозок.