Вона вже навіть спробувала замість перекусів чистити зуби вночі, але їсти все одно хотілося.
На британському форумі Reddit дівчина схвилювала мережу запитанням: як перестати об'їдатися на ніч, якщо постійно хочеш їсти після 9 вечора.
Вона перепробувала різні методи. Навіть чистила зуби, щоб не відчувати сильний голод та дати мозку сигнал: "пора спати". Але це не спрацювало. Відповідний запит на форумі зробила студентка з ніком Gold_Statistician907 23 лютого, підкресливши, що через навчання для неї лягати раніше - теж не варіант.
"Я студентка коледжу з більш ніж насиченим графіком і роботою на неповний робочий день, яка наближається до повної зайнятості. Я зайнята до дванадцятої години", - сказала вона.
Також дівчина уточнила, що наразі відновлюється після розладу харчової поведінки, тож не визнає ніяких "голодувань". На її думку, найкраще боротися з голодом корисними перекусами, але, чи це дійсно так і які з них найкращі? Мережа вибухнула порадами.
Деякі користувачі Reddit припустили, що дівчина просто недоїдає протягом дня, тому і відчуває потребу у їжі на ніч. Форумчанка з ніком could_it_be_real заявила, що сама стикалася з таким голодом, тож зараз намагається робити всі свої прийоми їжі приблизно на 500-600 калорій.
"Це, плюс тренування з 6-7 вечора і трохи пізніша вечеря (близько 7-8 вечора) допомагають мені відчувати ситість і лягати спати замість того, щоб годинами чимось перекушувати та дивитися телевізор", - вказала вона.
Користувач GruffyR припустив ймовірність, що проблема полягає у дегідратації організму, тож дівчині варто більше пити, щоб менше їсти. Також була версія, що справа у дефіциту білка, тож налягати слід саме на нього.
Деякі відгукнулися більш конкретними порадами на тему корисних перекусів. Радили їсти:
Також серед арсеналу порад зустрічалися дивні історії. Один користувач казав, що зазвичай, щоб перебити голод, жує жуйку та вмикає гаджети. "Мій дієтолог рекомендує жувати жуйку без цукру і користуватися гаджетами, і для мене це працює досить добре", - заявив він.
УНІАН застерігає, що жодній подібній пораді не варто притримуватися без консультацій з особистим лікарем. Деякі варіанти перекусів можна розглянути для себе, але все ж слід опиратися на дослідження науковців та поради медиків, а не на досвід користувачів.
До прикладу, можна взяти до уваги висновки про користь тих чи інших продуктів, які ґрунтуються на наукових дослідженнях. Наприклад, є 7 нюансів щодо вживання фрукта авокадо. Виявляється, його можна їсти навіть як профілактику від лупи. Про секрети цього зеленого суперфуда - детальніше у матеріалі.