Фрукти та овочі мають низку корисних для загального здоров’я властивостей.
І гранат, і яблука містять клітковину, антиоксиданти та інші поживні речовини, які сприяють зміцненню здоров’я серця. У гранаті міститься пунікалагін (поліфенол, який досліджується на предмет потенційної користі для серцево-судинної системи), а яблука є джерелом клітковини та низки інших поліфенолів.
Видання Very Well Health з’ясувало, що краще для здоров’я серця.
І гранати, і яблука корисні для серця продукти, які варто включити до раціону. Фрукти містять вітаміни, мінерали, клітковину та антиоксиданти, що мають кардіопротекторні властивості.
Користь гранатів:
Користь яблук:
Клітковина, особливо розчинна, може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, сприяючи:
Гранати багаті на клітковину, що зумовлює їхні корисні для серця властивості. Яблука також містять клітковину, особливо в шкірці. Щоб отримати максимальну користь від клітковини в яблуках, їжте їх цілими та в необробленому вигляді, разом зі шкіркою.
Антиоксиданти – це речовини, які можуть запобігати або сповільнювати певні види пошкодження клітин. Дослідження показали, що раціон, багатий на фрукти та овочі, може допомогти знизити ризик розвитку певних захворювань, зокрема серцево-судинних, частково завдяки антиоксидантам.
Основним біологічно активним компонентом гранатів є пунікалагін, що має потужну антиоксидантну активність, яка пов’язана із захистом серцево-судинної системи. Гранати також містять поліфеноли:
Основні антиоксиданти в яблуках:
Раніше УНІАН писав, коли найкраще пити зелений чай для здоров’я серця.