Як розслабити спину після сидячої роботи і відчувати себе краще - дізнайтеся на УНІАН.
Величезна кількість людей страждають від болю в спині, попереку або шиї через незручні офісні стільці або неправильне положення тіла під час роботи. Існують і деякі інші причини, через які ви можете відчувати дискомфорт в кінці робочого дня. Про основні з них і про те, що допоможе вирішити проблему - далі в матеріалі УНІАН.
Раніше ми розповідали, як вибрати окуляри.
Існують кілька відповідей на одне з найбільш животрепетних питань. Неприємні відчуття в тілі з'являються через:
Також причиною болю в шиї може стати і згубна звичка - куріння. Справа в тому, що нікотин зневоднює міжхребцеві диски, через що зміщуються хребці. Кровопостачання теж ускладнюється, тому, якщо ви курите і не плануєте вести здоровий спосіб життя, лікарі рекомендують кожні 15-20 хвилин перевіряти, як себе почувають ваша шия і спина.
Нижчеописані елементи гімнастики підійдуть не тільки офісним співробітникам, але і водіям громадського транспорту, і продавцям. В цілому - всім тим, хто більшу частину часу проводить сидячи.
Для того, щоб ваше самопочуття покращилося, а болі зникли, щогодини виконуйте такі дії:
Не зайвим буде і прогулянка до роботи, а не їзда на громадському транспорті. Також краще ходити по сходах пішки, а не користуватися ліфтом. Додатково лікарі рекомендують записатися в тренажерний зал або басейн, щоб ваш хребет, суглоби і м'язи отримували регулярне навантаження - так вони будуть міцніше і витриваліше.