Швидкі прогулянки один або два рази на тиждень знижують ризик смерті від серцевого нападу / фото pixabay.com
Ризик ранньої смерті може зменшувати одна прогулянка на тиждень, кажуть вчені.
Лише одна прогулянка на тиждень може зменшувати ризик ранньої смерті від серцевого нападу, інсульту або раку.
Такого висновку дійшла група вчених з Шаньдунського політехнічного університету (Китай), пише MedicalXpress.
Читайте такожВчені дали поради, як не втратити тепло тіла в люті морози
У ході дослідження були проаналізовані дані про здоров'я майже 90 тисяч осіб. При цьому враховувався тип навантажень, а також їхня тривалість. Результати продемонстрували, що у людей, які здійснювали прогулянки або працювали в саду від 10 хвилин до однієї години на тиждень, знижувався ризик передчасної смерті на 18%.
Більш тривалі (від 2,5 годин до 5 годин на тиждень) фізичні навантаження помірної інтенсивності робили зниження ризику смерті більш істотним - на 31%. Якщо активність становила 25 годин на тиждень, аналогічний ризик знижувався вже на 50%.
Раніше вчені з Університету Західної Австралії виступили із заявою про те, що нетривала фізична активність вранці може замінити собою ліки для зниження артеріального тиску у літніх людей.