Дієта DASH знижує ризик серцевої недостатності на 40% / фото pixabay.com
DASH - це дієта, в основі якої лежить вживання фруктів, овочів, горіхів, цільного зерна, домашньої птиці, риби, нежирних молочних продуктів.
Американські вчені дійшли висновку, що дієта, яка сприяє нормалізації кров'яного тиску, також зменшує ризик серцевої недостатності у людей віком до 75 років.
Цей спосіб, за словами експертів, є більш ефективним, ніж прийом ліків при серцевій недостатності, повідомляється у прес-релізі на MedicalXpress.
Читайте такожЯк їсти та не гладшати: визначено ідеальну дієту
У дослідженні взяли участь 4 тис. 500 осіб віком 45-84 роки. Вони заповнили опитувальник харчової поведінки, де вказували розмір порцій і частоту вживання певних продуктів харчування.
Учасників розділили на п'ять груп, ґрунтуючись на тому, наскільки близько їхні звички харчування відповідають дієті DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension – дієтологічний підхід до лікування гіпертонії) – це режим харчування, який розроблявся спеціально для зниження кров'яного тиску при гіпертонії.
У ході дослідження виявилося, що люди віком до 75 років з групи, яка була найбільш наближеною до дієти DASH, мали на 40% нижчий ризик розвитку серцевої недостатності.
Раніше вчені заявили, що найкориснішим раціоном харчування є не середземноморська, а інтуїтивна дієта.