Найбільш корисний раціон харчування - не середземноморська, як стверджували раніше вчені, а інтуїтивна дієта.
Такого висновку дійшли вчені Евелін Трибол та Еліс Реш, пише Telegraf.
Вони стверджують, що інтуїтивний підхід до харчування допоможе максимально ефективно позбутися зайвих кілограмів. Вчені розповіли, що більшість дієт передбачає обмеження у вживанні їжі, через що багато людей не тільки не можуть досягти нормального результату, але в підсумку, навпаки, повертають вагу й провокують розвиток депресії через постійне відчуття голоду.
Суть інтуїтивної дієти полягає в тому, що людина повинна прислухатися до організму під час прийому їжі.
Наприклад, інтуїтивна дієта не передбачає відмови від смачних продуктів. Вчені стверджують, що інтуїтивна дієта передбачає включення в раціон практично всіх продуктів харчування, оскільки вона спрямована, у першу чергу, не на зниження ваги, а на позбавлення від фізіологічних причин переїдати.
Раніше американські медики та фахівці з дієтології обрали найкращий раціон харчування на 2019 рік.
