Багатство новорічного столу може підштовхнути нас до переїдання.
Новорічні свята відомі не тільки подарунками близьким і вбраною ялинкою, а й багатим столом з безліччю страв і ласощів. Багато людей стикаються з проблемою переїдання в новорічну ніч. Багатьом хочеться спробувати якомога більше святкових страв, що призводить до значного перевищення норми калорій. Наслідками переїдання можуть бути нудота, тяжкість в животі, панкреатит, підвищений рівень холестерину і артрит. Крім того, це також великий стрес для організму і внутрішніх органів.
Переїдання може бути пов'язане з психологічними причинами, особливо якщо ви страждаєте від нього в повсякденності. Можливо, ви переїдаєте через стрес, нудьгу, недосипання або відчуття самотності. Важливо встановити і усунути причину явища, інакше ви будете стикатися з ним і далі. Зустрічайте 2021 рік з хорошим настроєм і в приємній компанії - тоді і часу постійно їсти зовсім не буде.
Читайте такожЯк розвантажити організм перед Новим роком - поради дієтологів
Деякі продукти дуже погано переносяться організмом при їх поєднанні. Це посилюється в Новий рік, коли ми їмо більше, ніж зазвичай. Після свята можна отримати розлад шлунка або біль в животі, якщо вживати несумісні страви. Жирну і смажену їжу рекомендується їсти з овочевим гарніром, а алкоголь краще не поєднувати з гострими продуктами. Також не варто їсти гарячу і дуже холодну їжу за один прийом їжі - це може привести до спазму шлунка.
Читайте такожНоворічне меню 2021: які страви повинні прикрашати святковий стіл – найкращі рецепти
Страви на святковому столі виглядають дуже апетитно і урочисто, що викликає бажання спробувати все відразу. Мало хто може встояти перед великою кількістю різноманітних смаколиків. Виставляйте страви на стіл по черзі - спочатку подайте гостям закуски і салати, потім виставте гарячі страви і так далі.
У деяких людей є переконання, що не можна залишати їжу недоїденою. Це може бути пов'язано з батьківським вихованням, коли дитину змушували з'їдати все, що є на тарілці. Буває, що нам вже не хочеться їсти, але ми змушуємо себе закінчити трапезу, щоб не викидати продукти. Однак такі переконання лише шкодять організму. Їжте стільки, скільки вам хочеться, і не бійтеся залишити їжу на тарілці. Здоров'я і хороше самопочуття повинні бути важливішим за інше.
Читайте також інші новини: