Воду можна урізноманітнити лимоном, імбиром і навіть медом.
Всі дієтологи твердять, що для ефективного схуднення потрібно випивати певну норму води. Ось тільки не всі знають свою норму, як змусити себе випити її і чим можна поліпшити питний режим.
Раніше ми розповідали, що потрібно пити на ніч, щоб прибрати живіт.
Головні причини, чому потрібно пити воду при схудненні:
Багато хто віддає перевагу виробити певний режим, щоб випивати свою норму воду і почати знижувати вагу.
Почати варто з самого ранку - після пробудження п'ємо перший стакан води. Він допоможе організму запустити всі процеси. Воду варто випивати за 30 хвилин до їжі і через годину після. Протягом дня п'ємо стільки, скільки хочеться, проте після 20:00 варто зменшити обсяги, щоб не викликати набряки.
Згодом виробиться звичка пити воду, і цей процес не потребуватиме додаткової уваги. Щоб вирахувати потрібний обсяг, існує безліч підходів. Один з найпростіших - це розділити свою вагу на 20 або ж вирахувати, виходячи з того, що на кожен кілограм потрібно, в середньому, 40 мл води.
Щоб звичайна вода перетворилася в диво-напій для схуднення, в стакан рідини потрібно додати 50 г лимонного соку. Пити таку воду потрібно за півгодини до їди. Вона допоможе також вигнати набряки.
Однак можна посилити його ефект, якщо додати туди 10 г свіжого або сушеного імбиру.
Якщо ж у вас підвищена кислотність, то воду з лимоном краще відкласти, а замість цього пити її з ложкою меду. Цей тандем заспокоїть ваш шлунок. Можна і зовсім не морочитися і пити для схуднення гарячу воду - всього один стакан рідини, підігрітої до 40 градусів, після пробудження поліпшить ваше здоров'я.