Психологиня попередила про небезпеку.
Клінічний психологиня доктор Емі Тран пояснила, які тривожні сигнали дехто помилково сприймає як ознаки так званої "хімії".
"Я часто попереджаю клієнтів про те, що варто уважно розглянути ті "іскри", які вони відчувають по відношенню до нового романтичного партнера", - зазначила вона у своїй статті для CNBC.
За її словами, багато хто з нас несе в собі старі рани з дитинства, минулих стосунків або ключових життєвих подій.
"Якщо ваше минуле було хаотичним, непослідовним і заплутаним, ви можете знову і знову притягатися до тих самих динамік у стосунках", - додала психологиня.
І ось які п'ять ознак того, що та "хімія", яку ви відчуваєте, насправді може бути тривожним сигналом, вона перерахувала:
Стосунки змушують вас відчувати напругу. Якщо в минулому хтось викликав у вас одночасно любов і тривогу, ваша нервова система навчилася сприймати це як норму. Змішані сигнали, холодна і гаряча прихильність, непослідовність можуть відчуватися як інтимність, а не як тривога. Захват і тривога тісно пов'язані, тому ви можете приймати внутрішню напругу за хімічний зв'язок. Сповільніть темп і зверніть увагу на відчуття тіла поруч із цією людиною. Чи розслабляється ваша нервова система в її присутності, чи ви завжди на взводі? Якщо друге - це сигнал, що ваші відчуття - не хімія, а відчуття небезпеки.
Перепади відчуттів здаються привабливими. Емоційні гойдалки, коли хтось віддаляється і потім знову зближується, можуть сприйматися як іскра, особливо якщо в минулому у вас були схожі динаміки. Під час стресу тіло виробляє гормони, такі як кортизол, що активують шляхи винагороди та залежності в мозку. У результаті ви можете несвідомо шукати стрес, конфлікт, непередбачуваність та інтенсивність, тому що це дає тілу "дозу" хімічних речовин, що викликають відчуття задоволення. Тіло має навчитися сповільнюватися і відчувати безпеку. Це може бути розтяжка, дихальні практики, медитація, прогулянки на природі та зниження навантаження.
Ви постійно повертаєтеся до цієї людини. Тяжіння до когось не завжди означає хорошу хімію. Ви можете несвідомо намагатися переробити стару рану, переживаючи біль заново. Ви вірите, що цього разу зможете все виправити. Можливо, ви відтворюєте хворобливі динаміки з минулого, тому що передбачуваність дає помилкове відчуття контролю. Важливо самоаналізувати. Чи нагадує ця людина про щось із минулого? Терапія може дати безпечний простір для аналізу вашої історії.
Ревнощі здаються захопливими. Якщо вас приваблюють ревнощі партнера, це не хімія - це прояв вашої невпевненості. Ви навіть можете свідомо провокувати ревнощі, щоб змусити партнера довести, що ви йому потрібні. Працюйте над собою, щоб почуття цінності виходило зсередини, а не від інших. Пам'ятайте, хто ви поза стосунками, і що ви вже гідні.
Спокою немає. Стабільний зв'язок має давати відчуття безпеки й опори. Якщо ваша нервова система звикла до хаосу, спокій може здаватися нудним або дискомфортним. Ви можете ловити себе на думці, що "іскра" відсутня, і прагнути до наступного сплеску, створюючи напругу, провокуючи конфлікт або навіть йдучи зі стосунків. Відсутність тривоги не означає відсутності хімії - це може означати відсутність стресу. Вчіть тіло, що спокійно бути безпечно. Коли з'являється бажання створити конфлікт або "зловити" емоцію, зупиніться і відзначте це. Потім практикуйте дії, протилежні імпульсам, і чекайте, поки вони минуть.
"Помічати повторювані патерни у стосунках - важливий перший крок. Звісно, перед серйозними змінами варто проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Розуміння того, як сповільнитися і опрацювати минуле, допоможе наново відчути безпеку і стабільність", - констатувала психологиня.
Нагадаємо, раніше експерти назвали 5 несподіваних звичок, які непомітно руйнують стосунки.