Але є можливість розірвати це коло.
Більшість людей хоча б раз опинялися у стосунках, які залишали після себе не лише спогади, а й глибокі рани. Це міг бути "поганий хлопець" чи "фатальна дівчина", які зрадили довіру, або партнер, що здавався ідеальним, але поступово руйнував вашу впевненість у собі.
Як пише для Psychology Today ліцензована сімейна терапевтка Таша Сейтер, спільним в усіх таких історіях є відсутність відчуття, що вас насправді цінують і дбають про ваш добробут. За її словами, у здорових стосунках є відчуття безпеки, підтримки та значущості. Партнер уважно слухає, знаходить час для спілкування та показує щоденними дрібними діями, що ви для нього важливі.
Але коли цього відчуття немає, мозок сприймає ситуацію як загрозу, а невдоволені емоційні потреби викликають реакцію "бий, тікай або завмри". Замість щирого прохання про близькість людина може вибухнути гнівом, замкнутися чи відсторонитися. Спеціалістка зазначає, що це лише поглиблює прірву між партнерами, адже ніхто не почувається почутим, а конфлікти наростають.
Згодом сварки перетворюються на замкнене коло, адже біль породжує нові напади чи відстороненість, і так знову й знову. Тож не дивно, що багатьом парам здається, ніби вони постійно сперечаються про те саме. Суперечки можуть стосуватися грошей, хатніх справ чи родини, але в основі завжди лежить одна й та сама потреба - бути прийнятим, важливим, коханим.
За словами Сейтер, розірвати болючий цикл можна лише тоді, коли ви усвідомлюєте, що за гнівом чи відчуженістю приховані глибші потреби. Якщо замість звинувачень прозвучить фраза на кшталт: "Я почуваюся далеким від тебе і хочу знати, що важливий для тебе", розмова перейде у зовсім іншу площину. Йтиметься вже не про пошук винного, а про бажання бути ближчими.
Такий підхід вимагає сміливості відкритися, говорити вразливо і водночас навчитися слухати партнера. Іноді для цього потрібна допомога терапевта, який підкаже, як уповільнитися і змінити спосіб спілкування. Але спеціалістка запевняє, що результат вартий зусиль, адже стосунки перестають бути полем бою і стають місцем безпеки, довіри та взаємної підтримки.
Як повідомляв УНІАН, раніше група вчених детально розглянула популярну концепцію "п'яти мов кохання" та пояснила, що з нею не так.