Ваша історія не може вічно контролювати особисте життя.
Міжнародний коуч Клейтон Олсон назвав чотири способи не дати старим ранам впливати на стосунки з партнером. У своїй статті для YourTango він пояснив, як важливо відпускати гнів і адаптуватися до нової ситуації.
"Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на все, що сталося у вашому минулому (чи то зрада партнера, чи то болісні розставання, чи то щось іще), ви можете використати емоційний інтелект, щоб зробити свої майбутні стосунки здоровими", - зазначив експерт.
За його словами, для початку потрібно розпізнати приховану, непомітну поведінку, яка називається "надмірною адаптацією", деструктивне явище, що виникає у стосунках, коли один або обидва партнери змінюють свою поведінку, щоб уникнути конфронтації або несхвалення.
І ось які чотири способи не дати старим ранам заволодіти стосунками Олсон назвав:
Усвідомте, коли ви надмірно адаптуєтеся і чому. Усвідомлення того, що ви надмірно адаптуєтеся у відповідь на минуле, допомагає відмовитися від упереджень і стати реалістичним. Розвиваючи самосвідомість, люди можуть розпізнавати свої тригери, розуміти свої моделі поведінки і робити усвідомлений вибір, реагуючи на них.
Перестаньте намагатися читати думки. Це упередження породжує цикл розчарування, коли очікування не виправдовуються, змушуючи людей інтерпретувати дії партнера через призму негативу. Дослідження показують, що читання думок пов'язане з тривогою, депресією, маренням і напруженими стосунками.
Спілкуйтеся прямолінійно. Якщо вас турбує, що думає ваш партнер, заспокойте його, просто поговоривши з ним без звинувачень. Ви отримаєте відповідь, і непорозуміння не зашкодить нікому. Дослідження, присвячені спілкуванню у взаєминах, підкреслюють важливість розвитку звички до допитливості та з'ясування стосунків для подолання цієї поширеної перешкоди на шляху до справжнього зв'язку. Дані засвідчили, що у пар, які відкрито спілкуються одне з одним, найнижчий рівень розлучень, тоді як у пар, які не вміють спілкуватися, найвищий рівень розлучень.
Довіряйте собі та своєму партнерові. Щойно ви зможете довіряти собі настільки, щоб бути собою у стосунках, ви справді дасте своєму партнеру можливість побачити вас і по-справжньому полюбити. Дослідження показали, що чесність і відкритість зближують пари. Нас тягне до щирих людей, тому що ті, хто вірний собі, ймовірно, будуть чесні та вірні з нами.
Нагадаємо. раніше експерт зі стосунків назвав ознаку №1 успішних стосунків, яку недооцінюють.