Психологи виділяють один сигнал, який є найсильнішим предиктором успішних стосунків, проте його може бути досить складно помітити. Про це розповіла експертка зі стосунків зі ступенем магістра соціальних наук Байя Восе, пише CNBC Make It's.
"Одна з найбільш недооцінених ознак здорових і стійких стосунків - це концепція, яка називається "взаємним впливом", - зазначила вона.
За її словами, термін придумало подружжя психологів Джон і Джулі Готтман.
"Взаємний вплив означає готовність дозволяти потребам, вразливостям і поглядам партнера впливати на вас і навіть змінювати щось у вашій власній поведінці. Ця риса зазвичай проявляється тільки в моменти напруги або розбіжностей, а не в періоди гармонії. На початку стосунків усі зазвичай поводяться якнайкраще, і через це цей цінний "зелений сигнал" важко помітити". - додала експертка.
Вона розповіла, як його розпізнати та розвивати у своїх стосунках:
Що таке взаємний вплив. У дослідженні 2020 року психологи спостерігали майже 320 пар і виявили, що коли обидва партнери відчувають, що їхня думка справді важлива та може реально вплинути на іншого, якість стосунків залишається високою, а емоційна безпека поглиблюється з роками. Коли обидва партнери відчувають взаємний вплив, психологи помітили, що стосунки не тільки здаються більш справедливими, а й справді стають стабільнішими та люблячими.
Як взаємний вплив проявляється на практиці. Взаємний вплив не означає відмову від власної особистості або відкладання своїх потреб заради підтримання миру. Справжня відкритість полягає у збереженні своїх цінностей і водночас наданні простору для досвіду партнера, особливо коли ваші погляди розходяться. Ви створюєте спільне життя, де думка кожного має значення.
Як розвивати взаємний вплив у стосунках. Щотижня свідомо зробіть один крок назустріч, який важливий для партнера. Це може бути звичка, яку ви змінюєте, або врахування його/її вподобань. Так ви показуєте партнеру, що його/її думку почуто. Під час конфлікту корисно ставити запитання: "Що я упускаю, що допомогло б краще зрозуміти ситуацію?" Це запитання роззброює, показуючи, що ви боретеся не за те, щоби бути правим, а щоби зрозуміти партнера.
"Ці невеличкі жести можуть здаватися незначними збоку, але згодом вони створюють відчуття, що на вас зважають, прислухаються і цінують ваш внесок. Саме в таких умовах виникає справжня близькість - те, що відрізняє пари, які просто існують поруч, від тих, хто безперервно стає ближчим одне до одного", - констатувала експертка.
Нагадаємо, раніше психолог розповів, як зрозуміти, що хтось "краде" у вас енергію.
