Втомилися від шлюбу і готові піти? Сімейний терапевт радить спочатку спробувати це

Всі стосунки з часом змінюються, оскільки люди ростуть і їхні пріоритети змінюються. Навіть у довгих шлюбах можуть з'являтися дистанція, рутина або відчуття, що все стало нудним.

Іноді здається, що виходом може стати новий партнер, але насправді можна заново відкрити любов і захоплення у тих самих стосунках, оновивши їх та переосмисливши своє спільне життя, пише для Psychology Today  Ассаель Романеллі.

Фахівець згадує, як у 2014 році натрапив на фразу Естер Перель у книзі "Mating in Captivity" про те, що більшість людей у дорослому житті матимуть декілька серйозних стосунків або шлюбів, дехто - з тією самою людиною. Тоді ці слова спантеличили його:

"

Романеллі пише, що з часом люди та все в них змінюється, тому нереально очікувати, що шлюб залишиться тим самим. Більшість пар або терплять, або розходяться, але є третій шлях - оновити стосунки з тим самим партнером. Вони разом із дружиною розробили модель, яка допомагає парам перетворювати стосунки без розриву. Вона включає чотири етапи:

1. Гра. Стан розуму, сповнений цікавості, гнучкості та готовності помилятися. Це здатність досліджувати, рухатися, сміятися разом - відпустити контроль і заново відчути легкість, яка колись вас зачарувала. 
2. Приймати свої тіні. У кожних стосунках єчастини себе, які ми заперечуємо, ховаємо або перекладаємо на партнера: заздрість, злість, потреба, жага, жадібність, гордість. Коли ми визнаємо ці частини, замість того щоб їх відкидати, ми перестаємо звинувачувати партнера за те, з чим маємо справу самі. 
3. Давати словам осісти. Це про те, щоб слухати не лише вухами, а всім тілом. Замість того, щоб захищатися чи виправляти, дозвольте словам партнера проникати у вас. Дозвольте їм торкатися вас. Так ви показуєте, що важливіший ріст, а не власне его. Коли ви даєте словам осісти, слухання стає актом любові.
4. Говорити прямо. Це ризиковано, бо вимагає чесності, а чесність буває незручною. Але саме вона веде до справжньої близькості. Більшість пар обходять правду стороною, залишаючи після себе ланцюг припущень, образ і невиражених потреб. Промовляти щиро "Мені тебе бракує", "Мені боляче" допоможе підтримувати любов живою.

Фахівець зазначає, що ці прості навички є основою "перевінчання". Вони допомагають пройти через старі шаблони і знайти нову версію спільного життя:

"Нам не потрібен новий партнер. Потрібен новий спосіб бути з тим, хто вже поруч".

Нагадаємо, раніше американський психолог Марк Траверс назвав речі, які люблячий партнер ніколи не зробить у стосунках.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Як побудувати міцний шлюб: 7 ключів до довгого і щасливого союзу
• Коли телефон чоловіка каже більше, ніж він сам: 7 тривожних сигналів
• Як відрізнити кохання від співзалежних стосунків: 3 головні ознаки