Важливо навчитися зустрічати кожен новий етап життя разом, створюючи нові форми зв'язку, зазначив психолог.
Американський психолог Маркс Треверс розкрив три секрети кохання, яке триває довше, ніж іскра. У своїй статті для Forbes він акцентував, що в житті стосунки постійно проходять випробування, і часом здається, що початкова іскра згасла.
"Партнери починають бачити одне одного без рожевих окулярів. Це природно - стосунки вже не виглядають так, як у перші місяці. Багато хто в цей момент намагається "повернути магію", відродити романтику початку, сподіваючись, що це відновить близькість. Але правда в тому, що стосунки не повинні навічно застрявати в цукерково-букетному періоді. Вони мають еволюціонувати. Важливо навчитися зустрічати кожен новий етап життя разом, створюючи нові форми зв'язку, коли ваші долі переплітаються все глибше", - зазначив психолог.
За його словами, пари, які зберігають кохання надовго, - не ті, хто чіпляється за "диво", а ті, хто шукає нові способи підтримувати зв'язок і стійкість у міру змін. І ось які три секрети довгих стосунків він перерахував:
Здатність змінюватися разом. Навіть найміцніші пари стикаються з тим, що життя йде не за планом. Головний чинник міцних стосунків - уміння адаптуватися разом і сприймати зміни як спільний досвід. Дослідження 2021 року, опубліковане в журналі PNAS, показало, що емоційні особливості партнера формують його поведінку, а вона, зі свого боку, впливає на якість стосунків. Причому рівень стресу може посилювати або пом'якшувати цей ефект. Тобто задоволеність шлюбом - це динамічна взаємодія особистісних рис, поведінки та рівня спільного стресу. Якщо партнери усвідомлюють, як стрес впливає на їхню взаємодію, і підлаштовують поведінку, це допомагає зберегти близькість і задоволеність. Інше дослідження, опубліковане в Journal of Social and Personal Psychology, показало: пари, які очікують, що обидва партнери змінюватимуться схоже, відчувають більшу стабільність і задоволення.
Підтримка здорової взаємозалежності. Стосунки втрачають баланс, якщо один партнер тягне все на собі або якщо обидва настільки зливаються, що втрачають індивідуальність. Близькість важлива, але не менш важливий баланс. Надмірна залежність веде до перекосу, а надмірна незалежність - до відчуження. У липні 2025 року в журналі Clinical Psychology Review вийшов метааналіз 57 досліджень про те, як пари справляються зі стресом, якщо один партнер страждає на хронічне захворювання. З'ясувалося, що коли хоча б один партнер виявляє підтримку, це підвищує задоволеність стосунками в обох. Тобто реакція одного на стрес прямо впливає на обох. Це підтверджує: що більше партнери сприймають труднощі як спільні, то міцніший їхній зв'язок.
Спільне прагнення до зростання. На початку стосунків новизна створює відчуття, ніби ви "створені одне для одного". Але з часом неминуче з'являються труднощі - і тоді важливо, у що ви вірите. Дослідження 2024 року за участю понад 900 пар показало: партнери з так званими "доленосними переконаннями" спочатку відчувають сильну ейфорію, але їхня задоволеність різко падає за перших проблем. Вони сприймають труднощі як знак, що "це не те". А ось пари з "установкою на зростання" розуміють: стосунки потребують зусиль і можуть поліпшуватися. Їхня задоволеність стабільніша, а труднощі вони бачать як можливість стати ближчими. Саме ця установка допомагає їм перетворювати перешкоди на точки зростання.
"Головна нитка в усьому цьому - навмисність. Щасливі пари не чекають, що все само складеться. Вони усвідомлено створюють зв'язок, який з кожним етапом життя стає тільки міцнішим. Зрештою, довговічне кохання - це не про пошук "ідеальної" людини, а про те, як двоє разом стають найкращими партнерами одне для одного", - констатував психолог.
Нагадаємо, раніше вчені розвінчали найголовніший міф про шлюб і весілля.