Фахівчиня звернула увагу на важні аспекти стосунків.
Сумніви у стосунках - звичне явище, проте коли вони не зникають і повертаються знову й знову, це може свідчити про незадоволені потреби або глибшу несумісність із партнером.
Докторка філософії, ліцензована сімейна терапевтка Таша Сейтер у колонці для Psychology Today зазначає, що якість близьких стосунків є одним із найважливіших чинників довготривалого щастя та психологічного здоров’я. Спираючись на досвід роботи з парами, вона виокремлює кілька запитань, які допомагають краще зрозуміти потенціал стосунків:
Справжня турбота проявляється не у великих жестах, а в дрібницях. Наприклад, у тому, як партнер реагує на ваш біль, чи здатен він вас вислухати, підтримати й взяти відповідальність. Здорові стосунки - це про надійність у складні моменти, емоційну присутність і відчуття, що поруч є людина, до якої можна звернутися зі страхом, смутком чи втомою.
Можна визнавати сильні риси партнера, але водночас не приймати його повністю. Дослідження показують, що пари, які позитивно сприймають одне одного і свою спільну історію, мають значно вищі шанси на щасливе майбутнє. Важливо не лише "підходити" одне одному на папері - спільний час з цією людиною має приносити вам тепло, а не відчуття обов’язку.
У будь-яких довгих стосунках бувають періоди розчарування й сумнівів. Різниця в тому, як партнери поводяться в ці моменти. Здатність залишатися залученим, не погрожувати розривом під час конфліктів і бути готовим до складних розмов є ключовими показниками зрілої прив’язаності. Коли хтось постійно тримає "одну ногу за дверима", стосунки втрачають відчуття безпеки і не можуть розвиватися.
Наприкінці Сейтер радить звернути увагу на власні емоції після прочитання її колонки. Ви відчуваєте полегшення чи тривогу? Полегшення може означати як підтвердження того, що у стосунках усе гаразд, так і дозвіл собі визнати, що настав час іти далі. Тривога ж часто сигналізує про невідповідність між вашими потребами й реальністю:
"Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, відповідаючи на ці питання. Ваші емоції дають вам розуміння. Стабільні стосунки забезпечують емоційну безпеку та бажання залишитися. Якщо обох цих речей немає, зверніть на це увагу. Ваші почуття мають значення".
Нагадаємо, раніше професор Гарвардського університету Джадд Кесслер назвав дві поради, які допоможуть вам ефективніше шукати партнера.