Ці сигнали тривоги можуть зустрічатися у багатьох парах.
У стосунках ми часто віримо, що робимо все правильно, тому дивуємося, коли партнер раптом стає знервованим, розмови перетворюються на суперечки, а ніжність змінюється відстороненістю.
За словами американського психолога Марка Траверса, відповідь може ховатися у непомітних звичках, які для вас є дрібницями, але вашого партнера вони ранять. Він описав в колонці для Forbes три найпоширеніші моделі поведінки, які руйнують стосунки, навіть якщо ви дієте з найкращими намірами.
Одна з найбільш поширених пасток - миттєве бажання захищатися. Уявіть, що ви планували провести вечір удвох, але випадково зустріли друзів і більшість часу приділили їм. Партнер засмучений і прямо каже про це, але ви, замість того, щоб зупинитися й обміркувати це, відповідаєте: "Не перебільшуй. Це дрібниця. Чому ти завжди робиш з мухи слона?"
В результаті замість діалогу ви отримуєте конфлікт. Психолог радить в такі моменти не захищати себе будь-якою ціною, а спробувати побачити ситуацію очима іншої людини. Перед тим як відповідати, дайте собі кілька секунд і подумайте, чи могли ви справді поводитися не найкращим чином.
Ще одна прихована форма неуважності - це ситуація, коли ми очікуємо від партнера змін, але самі залишаємося такими, як є. Наприклад, ви вважаєте, що він має бути більш уважним, кидати свої звички заради ваших потреб. А самі кажете: "Ось я такий/така, і приймай мене таким".
Такі подвійні стандарти непомітно руйнують довіру. Адже насправді кожна пара - це рівняння з двох змінних, і баланс виникає лише тоді, коли обидва готові підлаштовуватися. Поставте собі такі запитання:
Часто в суперечках ми чуємо не зміст, а тон. "Ти знову перебільшуєш! Чого ти так кричиш?" - кажемо ми, відкидаючи саму проблему. Така поведінка ранить подвійно, оскільки партнер не лише ображений, а й відчуває, що його біль не беруть до уваги. Якщо зупинитися й поставити собі кілька простих запитань, все може змінитися:
Дослідження "Within-Couple Associations Between Communication and Relationship Satisfaction Over Time" у Sage Journals доводить, що рівень задоволеності стосунками більше залежить від того, наскільки зменшується кількість негативних комунікацій, ніж від кількості приємних моментів. Тож замість того, щоб дорікати партнерові за надмірну емоційність, краще звернути увагу на зміст його слів.
Нагадаємо, раніше експерти розповіли, що всі стосунки можна поділити на п'ять типів. Дізнайтеся, до якого належать ваші.