За словами експерта, не можна обходитися без сварок.
Багато пар кажуть, що ніколи не сваряться, однак це радше сигнал небезпеки, ніж доказ гармонії. Часто відсутність конфліктів означає, що хтось просто стримує емоції або приховує справжні почуття.
Таку думку в колонці для Psychology Today висловив ліцензований лайф-терапевт Джон Кім. За його словами, суперечки в стосунках неминучі, бо люди різні, однак питання навіть не в тому, чи сваритеся ви, а як саме це робите.
Конфлікти - це не загроза, а інформація. Вони показують, як партнери реагують на стрес, які мають тригери та що для них справді важливо. У здорових стосунках суперечки допомагають краще зрозуміти одне одного, тоді як у токсичних - руйнують довіру.
Автор пояснює, що раніше будь-яка сварка з його партнеркою Ванессою закінчувалася тим, що вона готувалася до розриву. Лише згодом він зрозумів, що за цим стоїть давній страх бути покинутою. Коли він почав бачити не лише реакцію, а її причину, спілкування змінилося. Замість обвинувачень з'явилася емпатія, а замість протистояння - спроба зрозуміти, що стоїть за цією поведінкою.
Коуч наголошуює, що уникнення конфліктів не зберігає стосунки, а лише захищає нас від дискомфорту. Придушені образи перетворюються на образи, недомовки - на відчуження, і зрештою партнери перестають впізнавати одне одного.
Справжня близькість народжується не у тиші, а у чесних розмовах, навіть неприємних. Головне не руйнувати, а вміти висловити свої почуття без приниження іншого. Такі пари не уникають сварок, а вчаться сваритися правильно, тобто брати паузу, повертатися до розмови й залишатися поруч навіть тоді, коли важко.
Нагадаємо, раніше сімейний терапевт Філ Старк пояснив, як звичні нам очікування здатні зруйнувати стосунки.