Фахівець закликає дозволити собі жити своїм життям.
Більшість людей живуть так, ніби за ними постійно спостерігають, адже вони перебувають під впливом так званого ефекту прожектора (рампи).
Як пише у колонці для Psychology Today доктор філософії Роберт Пафф, йдеться про когнітивне викривлення, через яке нам здається, що оточення уважно стежить за кожним нашим кроком. Хоча люди значно переоцінюють те, наскільки інші помічають їхні помилки, зовнішність чи рішення, саме ця уявна аудиторія змушує їх вносити зміни у власне життя:
"Ми уявляємо собі прожектор, який слідує за нами в кожну кімнату, висвітлюючи наші недоліки та помилки. Через це, хоча ми й не відомі суперзірки, ми постійно редагуємо своє життя для аудиторії, яка навіть не дивиться. Це повністю в наших головах, але в'язниця, яку це створює, цілком реальна".
Фахівець посилається на концепцію персони, яку описував Карл Юнг - соціальної маски, що допомагає нам адаптуватися до суспільства. За його словами, така маска необхідна для соціального виживання, однак вона стає небезпечною, якщо людина настільки з нею зливається, що її справжня особистість починає "задихатися".
"Часто депресія виникає як симптом, створений душею, щоб розбудити вас. Це ваше внутрішнє "я", яке кричить: "Я тут помираю! Приємно, що світ вважає мене ідеальною мамою чи чудовим бізнесменом, але я набагато більше, ніж просто людина", - пояснює він.
Психолог наголошує, що постійне життя відповідно до очікувань інших має високу психологічну ціну. Як аргумент він наводить досвід медсестри з паліативної допомоги Бронні Вер, яка роками працювала з людьми наприкінці життя. Найпоширеніше зізнання, яке вона чула: "Шкода, що в мене не вистачило сміливості прожити життя, відповідне собі, а не життя, якого від мене очікували інші".
Автор колонки закликає зупинитися й поставити собі просте, але складне запитання: ким би ви були, якби ніхто не дивився? Адже, на його думку, єдина людина, чийого схвалення справді варто прагнути, це ви самі.
Раніше психологиня Карен Кассідей розповіла, як обсесивно-компульсивний розлад може руйнувати ваші стосунки.